本文来源：印度tap health网

原文发布时间：2025年7月28日

作者：Yasaswini Vajupeyajula博士

中文编辑：高来益

糖尿病是一种改变生活的诊断，但它不一定会定义患者的未来。我亲身了解这一点，因为我曾经被诊断出患有2型糖尿病，而现在，我可以自豪地说我已经逆转了这一状况。

逆转糖尿病并不是一种快速解决方案或一刀切的解决方案，但只要有正确的心态和持续的努力，这是完全可能的。

在这篇博文中，我将分享我个人逆转糖尿病的历程。我将讨论我对饮食、锻炼习惯和生活方式所做的改变。更重要的是，我将提供实用的步骤和见解，可以帮助病友逆转或控制糖尿病，就像我一样。

我是如何被诊断出患有糖尿病的

几个月来我一直感到异常疲倦，经常口渴，并且需要比平时更频繁地排尿。起初，我把它当作压力或我的身体适应繁忙的日程而忽略了。然而，当我的视线开始变得模糊时，我知道出了什么问题。

一次去看医生，证实了我的担忧——我被诊断出患有2型糖尿病。我的血糖水平很高，A1C超过了糖尿病的6.5%阈值。

这个消息对我打击很大。我知道糖尿病可能导致严重的并发症，如心脏病、肾衰竭和神经损伤。但我也知道，如果我能改变自己的生活方式，就有希望。

起初，我感到不知所措。我很害怕，不知道该怎么办。医生开了药，但我还没准备好终生依赖药物。我知道必须有另一种方法。

就在那时，我决定掌控自己的健康，并专注于通过自然方式（饮食、锻炼和生活方式的改变）逆转我的糖尿病。

我为逆转糖尿病所采取的关键步骤

糖尿病没有灵丹妙药或速效疗法，但凭借决心和正确的改变，我能够降低血糖水平，实现更健康、更平衡的生活。

1.我改变了饮食习惯

逆转糖尿病最重要的步骤之一就是对我的饮食进行重大改变。我意识到我吃的食物导致了我的高血糖。以下是我彻底改变饮食习惯的方法：

（1）低碳水化合物、高纤维饮食

低碳水化合物饮食成为我的基石。碳水化合物分解成葡萄糖，从而提高血糖水平。通过减少碳水化合物的摄入量，我能够防止血糖峰值。

我用藜麦、糙米和燕麦等全谷物代替了白面包、意大利面和大米等精制碳水化合物。这些消化缓慢的碳水化合物有助于保持我的血糖稳定。

我还增加了高纤维食物的摄入量，包括菠菜、羽衣甘蓝、西兰花和豆类等蔬菜。纤维有助于减缓糖的吸收并提高胰岛素敏感性。

（2）健康脂肪和瘦肉蛋白

我专注于在膳食中加入健康脂肪，如鳄梨、橄榄油和坚果。这些脂肪对心脏健康有益，有助于让我长时间保持饱腹感，防止暴饮暴食。

我还添加了鸡肉、鱼和豆腐等瘦肉蛋白和植物蛋白。蛋白质对于肌肉修复至关重要，并在维持稳定的血糖水平方面发挥着至关重要的作用。

（3）消除加工食品和糖

最困难的部分是消除加工食品和含糖零食。我停止吃含糖饮料、加工零食和快餐，这些都会导致我的血糖水平升高。相反，我在家做饭，专注于营养丰富的天然食物。

2.我开始定期锻炼

锻炼在帮助我逆转糖尿病方面发挥了巨大作用。它不仅有助于调节我的血糖，还帮助我减肥并感觉更有活力。我的锻炼方式包括：

（1）有氧运动控制血糖

我从定期的心血管锻炼开始，例如散步、慢跑和游泳。心血管锻炼有助于提高胰岛素敏感性，使身体更有效地使用胰岛素。随着时间的推移，这会降低血糖水平。

我的目标是每周五天每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动。我还使用健身追踪器跟踪我的步数，以保持动力并确保我每天运动量足够。

（2）肌肉健康的力量训练

除了有氧运动之外，我还开始了力量训练。增强肌肉至关重要，因为肌肉利用葡萄糖获取能量，这有助于降低血糖。我结合了深蹲、弓步、俯卧撑和阻力带等锻炼形式。随着时间的推移，我增加了强度以锻炼更多的肌肉。

（3）HIIT 提高胰岛素敏感性

我还尝试了高强度间歇训练（HIIT），其中包括交替进行剧烈活动和短时间休息。 HIIT已被证明可以提高胰岛素敏感性并帮助更有效地燃烧脂肪。我每周进行两到三次HIIT锻炼。

3.我专注于睡眠和压力管理

在我逆转糖尿病的过程中，控制压力和获得充足的睡眠与饮食和锻炼同样重要。我的睡眠和压力管理方法如下：

（1）优质睡眠

睡眠对于整体健康至关重要，睡眠不足会导致血糖水平升高。我把睡眠放在首位，目标是每晚至少有7-8小时的安宁睡眠。为了提高我的睡眠质量，我遵循了一些常规，包括限制睡前看屏幕的时间、保持卧室凉爽和黑暗以及练习放松技巧。

（2）减轻压力

由于皮质醇（一种应激激素）的释放，压力会导致血糖升高。我开始将缓解压力的练习融入我的日常生活中，包括深呼吸练习、瑜伽和冥想。白天定期休息也有助于减轻压力并保持头脑清醒。

4.我保持一致并监控我的进步

我知道坚持不懈是逆转糖尿病的关键。我没想到一夜之间就能得到结果，而且我知道控制血糖需要持续的努力。我的自我管控方法包括：

（1）追踪我的血糖

我开始定期跟踪我的血糖水平。起初，很难看到数字波动，但随着时间的推移，我的水平开始稳定。跟踪我的血糖帮助我了解我的饮食、锻炼和压力管理如何影响我的健康。

（2）庆祝小胜利

每一次小小的胜利都是一次庆祝的机会。无论是减掉几磅体重还是看到血糖下降，这些时刻都让我有动力继续下去。

5.我和我的医生密切合作

在整个过程中，我并不是一个人走的。我与我的医生保持定期联系，他监测我的进展并根据需要调整我的药物治疗。随着时间的推移，随着血糖水平的改善，我能够减少用药。

结果我逆转了糖尿病

经过几个月的新生活方式的投入，我开始看到真正的成果。我的血糖水平稳定了，A1C从糖尿病范围降至正常范围。我体重减轻了，精力增加了，整体感觉更健康了。

虽然我还没有完全摆脱糖尿病，但我可以自信地说我已经将糖尿病逆转到不再需要药物的程度。通过遵循新的生活方式，我已经能够控制血糖水平，而无需使用胰岛素或口服药物。

虽然我的经验很成功，但重要的是要明白，并不是每个人都能完全逆转糖尿病。在许多情况下，即使不可能完全逆转，生活方式的改变也可以显着改善血糖控制并降低并发症的风险。

关于我如何逆转糖尿病的常见问题解答

1.不吃药真的能逆转糖尿病吗？

是的，通过饮食、运动和生活方式的改变相结合，可以逆转糖尿病。但是，应该始终与医生合作来管理病情并根据需要调整药物。

2.您的糖尿病逆转需要多长时间？

我花了几个月的持续努力才看到显着的进步。几周内我开始注意到血糖控制得更好，但完全逆转过程需要大约六个月的时间。

3.我需要永远严格控制饮食以控制糖尿病吗？

是的，保持健康的饮食和生活方式对于控制糖尿病至关重要。继续做出健康的选择以防止血糖再次升高非常重要。

4.仅运动可以逆转糖尿病吗？

运动是逆转糖尿病的重要组成部分，但必须与饮食和压力管理等其他生活方式的改变相结合，才能获得最佳效果。

5.一旦糖尿病逆转，我可以停止服药吗？

如果已将糖尿病逆转至血糖水平正常，则可以减少或停止用药。但是，这应该始终在医生的监督下进行。

6.什么样的运动可以帮助您逆转糖尿病？

我专注于心血管运动（步行、游泳）、力量训练和高强度间歇训练(HIIT)的组合，以提高胰岛素敏感性并控制血糖水平。

结论

逆转糖尿病并非易事，但只要有正确的心态、生活方式的改变以及医疗保健专业人员的支持，这绝对是可能的。通过遵循健康饮食、定期锻炼、控制压力和坚持不懈，我能够逆转我的糖尿病并改善我的整体健康状况。如果你是糖尿病病友，准备好控制自己的健康并逆转糖尿病，请从今天开始，并记住，坚持是关键。

如果你是糖尿病病友，如果我的方法不能让你逆转，那么你应该使用高来益2型糖尿病自然疗法，这是迄今为止全球最全面的逆转糖尿病的自然方法。

原文发布时间：2025年11月3日

作者：医学作家Margaret Etudo（玛格丽特 ·埃图多）

中文版编辑：高来益

未经治疗的糖尿病可能导致长期并发症甚至死亡。对于2型糖尿病患者，这些并发症可能包括心脏病、肾脏损伤、周围神经病变（神经疼痛）或视力丧失。

对于1型糖尿病患者来说，情况更为紧迫。如果没有胰岛素，他们可能会在短短几个小时内出现一种潜在的致命疾病，称为糖尿病酮症酸中毒（DKA）。

有时，糖尿病因为尚未确诊而得不到治疗。美国疾病控制与预防中心 (CDC) 估计，有1000多万美国人患有未确诊的糖尿病。

糖尿病的长期并发症会持续多年（10 年或更长），并发症通常是由持续高血糖引起的。

本文讨论未经治疗的糖尿病的症状、导致长期并发症对身体的影响，以及这些并发症是否可以逆转。

未经治疗的糖尿病症状

1型糖尿病的症状可能会在几周或几个月内出现，而2型糖尿病的症状可能需要几年时间才会出现。有些人根本没有注意到任何症状。

未经治疗的糖尿病的主要症状是高血糖。去看医生时，他们会进行血液检查来测量患者的血糖。在美国，健康的血糖水平通常在餐前70至130mg/dL（3.9-7.2mmol/L）之间，餐后两小时低于180mg/dL（10mmol/L）。

高血糖与许多症状相关，例如：

（1）口渴或饥饿加剧

（2）视力模糊

（3）尿频，尤其是夜间

（4）头痛

（5）感觉很累

（6）无需尝试即可减肥

（7）皮肤非常干燥

（8）皮肤感染

（9）伤口或溃疡愈合缓慢

（10）手脚麻木或刺痛

未经治疗的糖尿病并发症

未经治疗的糖尿病最终将导致严重的并发症。这些并发症通常具有相同的危险因素，并且一种并发症可能会使其他并发症变得更糟。这些并发症包括：

1.心脏病

心脏病是美国男性和女性死亡的主要原因。与没有糖尿病的人相比，患有糖尿病的人患心脏病或中风的可能性是年轻人的两倍。

当向心脏供应氧气和血液的血管中积聚斑块（胆固醇沉积物）时，就会出现心脏病。斑块堆积会使血管内部变窄，减少流向心脏或大脑的血液，从而导致心脏病发作或中风，这会对器官造成损害。大多数人在心脏病发作或中风之前不会出现心脏病症状。

2.肾脏疾病

肾脏含有大量称为肾小球的微小血管，可促进肾脏的过滤功能。高血糖水平会损害这种过滤系统并导致慢性肾脏病（CKD），最终可能导致肾衰竭。

慢性肾病患者在疾病早期可能不会注意到任何症状。当病情更严重时，症状可能包括：

（1）疲劳或精力不足

（2）难以集中注意力

（3）食欲减退

（4）睡眠困难

（5）晚上肌肉抽筋

（6）脚和脚踝肿胀

（7）皮肤干燥、发痒

（8）更频繁地排尿，尤其是在晚上

3.视力丧失

眼部疾病会影响1型或2型糖尿病患者，并可能导致视力丧失。眼部疾病包括糖尿病性视网膜病变、黄斑水肿（通常与糖尿病性视网膜病变一起发生）、白内障和青光眼。

症状会根据眼睛状况而有所不同，但涉及视力变化，例如模糊、混浊、视野狭窄、盲点、夜视能力差或亮度过高。

4.神经损伤

几乎一半的糖尿病患者会出现神经损伤，也称为神经病变。大量血糖沉积物会损害滋养神经的毛细血管壁，尤其是腿部的毛细血管壁。

常见症状包括麻木和疼痛，从脚趾开始，一直蔓延到脚和腿。患者可能会失去受影响区域的感觉。神经损伤还会影响消化、血管和心脏。

5.感染

未经治疗的糖尿病患者更容易受到感染，因为高血糖水平会削弱免疫系统，使其更难抵抗细菌和真菌感染。周围神经损伤和四肢血流量减少也会增加感染的风险。

6.足部问题

随着时间的推移，高血糖会导致足部神经损伤，改变足部形状，或导致足部血液流动不畅。症状可能包括脚部麻木、刺痛、疼痛或感觉丧失。

当脚麻木或没有知觉时，可能不知道脚上何时有割伤、水泡或溃疡（开放性溃疡）。伤口可能会被感染，如果由于脚部血液流动不畅而无法很好地愈合，可能会导致坏疽（肌肉、皮肤和组织开始死亡）。

如果坏疽部位在治疗后没有好转，可能需要截肢受损的脚趾、脚或腿部的一部分，以防止严重感染扩散到身体的其他部位。

7.认知问题

与未患糖尿病的人相比，患有糖尿病的人更容易出现认知问题和大脑变化，包括痴呆、阿尔茨海默病和血管性痴呆。

症状可能包括轻度认知障碍（例如健忘、失去思路或难以跟上对话）、甚至更严重的痴呆症或阿尔茨海默病症状。

预防糖尿病并发症

研究表明，健康的生活方式可以帮助患者控制糖尿病并预防并发症。这包括遵循健康饮食计划、积极锻炼身体、控制体重以及在需要时减肥。如果不确定哪种生活方式改变最适合自己，可以订阅高来益1型糖尿病自然疗法和2型糖尿病自然疗法。

作者：安妮卡·雷恩（Annika Rane）

原文发布时间：2017年8月24日

中文版编辑：高来益

Stefan（斯特凡，下图）被诊断出患有2型糖尿病，并开始进行生酮饮食（Keto Diet）。他在不到十个月的时间里就逆转了糖尿病，并且体重减轻了很多，以至于他的减肥手术被取消了。以下是他给饮食医生网创始人安德烈亚斯写的信，介绍了他的奇妙健康之旅和他的最佳建议。

你好，安德烈亚斯：

我想告诉你，我自2012年1月以来，走上了成功的低碳水化合物之旅，以及16:8 间歇性禁食。10个月后，我的体重减轻了30公斤（66 磅）多一点，我取得了最大的减重效果。

2012年1月，当医生发现我的HbA1c（糖化血红蛋白）为11.0%，空腹血糖为19.6 mmol/L (353 mg/dL) 时，我被诊断患有2型糖尿病。

当时我有一位医生，大约六个月来，我一直告诉他我患有一系列糖尿病的典型症状。但我的医生没有注意到这一点，他们甚至没有测量我的血糖。

当时我的体重为155公斤（342 磅），已被送去接受减肥手术。手术前的一次检查，他们发现我的血糖很高。我的医生的反应是，好吧，我们之前没有测量过你的血糖吗？！

他们测量了我的血糖后，我收到了二甲双胍的处方。然后，我被安排进行胃绕道手术。

我非常关心我的血糖，还有即将进行的手术。这是唯一可能的出路吗？

我决定延迟手术，因为我发现了饮食医生网。

我开始严格的低碳水化合物饮食，不到10个月的时间，我将2型糖尿病逆转为正常血糖，HbA1c为 5.7%。

我尝试了几个月的低碳水化合物，效果不错。低碳水化合物可以帮助我避免手术和药物吗？我更深入地研究了什么是低碳水化合物以及它可以在哪些方面帮助我。

很快，我就清楚地对手术说不，而且我放弃了二甲双胍。我坚信低碳水化合物可以帮助我实现更好的健康，而且我可以减肥。

我开始严格的低碳水化合物饮食，在不到10个月的时间里，我将2型糖尿病逆转为正常血糖，HbA1c为 5.7%，空腹血糖为5.4-5.6 mmol/L (97-101 mg/dL)，此外还减掉了30公斤体重。所有这一切都没有使用药物治疗，仅通过改变生活方式来实现。

有人可能认为这是暂时的，但我可以向你保证，事实并非如此。今天，我的血糖水平与健康人相同，HbA1c依然为5.7%，空腹血糖在5.4-5.6 mmol/L(97-101 mg/dL)之间，我的其他健康指标比过去25-30年来更好。此外，我一共减掉了超过60公斤（132 磅）的体重！

所以，是的，逆转糖尿病是可能的！

当我在2012年初开始吃低碳水化合物时，我立即戒掉了所有主食类碳水化合物和糖，直接进入严格的低碳水化合物饮食。我经历了“排毒期”，从燃烧碳水化合物到燃烧脂肪的转变持续了大约5-6周，我开始在体重秤上注意到这一点。

这些年来，我经历了很多波折，但最重要的是，我的健康指标表明我走在正确的道路上。现在我不称体重了。

不久前，我开始进行16:8间歇性禁食。16:8 意味着我每天禁食16小时，只有8小时的“进食窗口”，吃我需要的东西。

自从我从16:8禁食开始，我就不再需要吃早餐了。午餐时我通常会吃几茶匙椰子油，有时会吃一个煎蛋卷或昨天晚餐的剩菜。

晚餐是我维持生命的最大一餐，两餐之间我不会感到饥饿，我只是觉得我需要补充更多的能量。

我必须说，这是一种非常美妙的感觉。这促进了我的体重减轻，随着我的衣服越来越大，我注意到了这一点。

另一个好的建议是停止寻找面包、糖果等替代品。如果这样做，就一直在欺骗自己的大脑和自己。

我确实知道，对于某些人来说，打破旧习惯可能很困难，但要努力真正做到这一点，因为这样做会赢得很多。

我除了一块含70%或更多可可的黑巧克力外，我从不吃任何甜食。除了来自地上蔬菜的碳水化合物外，我远离所有其他碳水化合物。

我每天很少吃超过10克的碳水化合物。我从来不饿，也从来没有任何渴望或想念糖和碳水化合物，我的胃和身体的其他部分都很平静和和谐。

不良食物（大量糖和碳水化合物）的生活方式会让你生病，这一点在今天毫无疑问被我证实。但最好的事情是你可以做点什么。越早越好！

编后语

对于一部分2型糖尿病病人来说，生酮饮食确实有效，但生酮饮食要坚持并不容易。同时，对于一部分人来说，生酮饮食可能并不合适。因此，还可以选择其他的方法或方法组合。例如高来益2型糖尿病自然疗法可以逆转许多人的糖尿病。

作者：Amanda Åkesson和Bret Scher博士

原文发布时间：2019年9月16日

中文版编辑：高来益

即使已患2型糖尿病多年，是否有可能在短短三个月内逆转2型糖尿病？如果您看看吉姆通过生酮饮食取得的惊人成果，答案是肯定的！以下是吉姆（Jim）向想尝试生酮的2型糖尿病患者分享了他的见解和建议。

吉姆说，我了解到，你必须改变你的想法才能改变结果，而这种承诺也很重要。在我的家人和朋友患有糖尿病并了解其如何影响他们的生活后，我决定不想与这种疾病有任何关系，因此开始致力于做出改变。

我用红色圈出了A1C（糖化血红蛋白）11.3，并在旁边用绿色写下了小于5.7（我的 A1C 目标）以提醒我。我还复印了一份，贴在我健身房的墙上。我年轻的时候喜欢锻炼，但现在不那么喜欢了。事后看来，我可能应该在冰箱和食品储藏室也贴一张！

做出承诺，设定积极的目标，用血糖作为所处位置的诚实指标。食物份量控制很重要，但吃什么最重要，做出正确的决定并经常纠正。

目标需要进度衡量，以查明要解决的确切问题。所以我买了两台血糖仪，一台放在工作场所，一台放在家里。这是一个非常重要的工具，因为它可以准确地告诉自己血糖的变化情况。

我还买了一些尿酮试纸来测量酮体，一开始我每天检查。一旦我了解了酮试纸和血糖仪的使用情况，我就开始每3-4天检查一次。另外，还需要了解一些真实的糖尿病知识。

关于2型糖尿病的谎言

谎言#1：美国糖尿病协会(ADA)表示，2型糖尿病是一种慢性、使人衰弱的进行性疾病。但事实并非如此，我向自己以及我的医生、家人和朋友证明了这一点。

谎言#2：你终生都需要二甲双胍。但我100%停用了二甲双胍，一个月后我就戒掉了这种药物。

谎言#3：如果你减掉一些体重，就会没事的。我的体重减轻了，但血糖却飙升了！并非所有卡路里都是一样的！

您需要了解的真相

真相#1：2型糖尿病意味着血液中糖分含量过高。

真相#2：饮食可让人陷入困境，饮食也会让人摆脱困境。

真相#3：糖尿病不是你的错，美国饮食指南自1982年以来一直是错误的。

真相#4：解决这个问题是你的责任，除了你之外没有人可以解决这个问题（如果你有糖尿病）。

真相#5：如果你有2型糖尿病，你可以逆转2型糖尿病，或者大大改善病情。

得了2型糖尿病该怎么办？

首先，逆转2型糖尿病是可能的。我做到了，你也可以。

就我个人而言，我患有前驱糖尿病和糖尿病已有6年多了。

2018年1月，我的体重为240磅（109 公斤）。

2018年7月，我的体重为223磅（101公斤），A1C为7.3。

2019年2月，我的A1C为11.3，体重为203磅（92公斤）。

今天我的体重为185磅（84公斤），A1C为5.4。

我降低血糖的技巧

技巧#1：你必须想做这件事。这一点我怎么强调都不为过。你必须想要做出正确的决定，但你也不需要完美。

技巧#2：设定目标.我的目标是在三个月内将A1C降至5.7以下（低于5.7为非糖尿病）。

技巧#3：了解什么是糖尿病、它是如何发生的以及自己需要采取哪些措施来消除血液中多余的糖分。从您信任的网站和视频中学习。

技巧#4：监测血糖（每3-4天一次）。血糖仪可以确定所做的事情是否有效，尿液酮试纸可以确定是否处于酮症状态。如果不起作用，则需要进行更改。写日记也很有帮助。

技巧#5：运动是好事，但它不能治愈糖尿病。但这是一个很有帮助的技巧。

技巧#6：间歇性禁食。对此你不必发疯地去做。我最长的禁食时间是16-24小时，这很容易做到。这就是迫使我的身体利用储存的脂肪和糖的原因。

技巧#7：需要吃低碳水化合物。碳水化合物对身体来说就是糖，身体并不关心你吃的是棒棒糖、土豆泥还是玉米棒。

技巧#8：选择低碳水化合物饮食。我选择了KETO（生酮饮食），但你不必这样做，还有古式饮食、地中海饮食……想吃什么就吃什么，但是每天不要超过20-50克碳水化合物。

吉姆总结

回顾一下要点：坚定决心，设定积极的目标，用血糖作为你所处位置的诚实指标，控制份量很重要，但吃什么最重要，做出正确的决定并经常纠正。

我的6个月目标是体重达到175-180磅（79-82 公斤），A1C低于5.1，并拥有6块腹肌。

祝大家好运，你可以的！

网友评论

感谢吉姆，感谢你分享的精彩故事和经验！你不仅显着改善了自己的健康状况，而且为其他人如何做同样的事情树立了杰出榜样。你的真理和你学到的经验是鼓舞人心的，可以为你道路上的其他追随者提供服务和指导。继续努力！

编后语

简而言之，吉姆通过生酮饮食逆转了2型糖尿病。对于一部分2型糖尿病病人来说，生酮饮食确实可以逆转病情；但对另一部人来说，可能是做不到的，或者不够的。

事实上，对许多2型糖尿病患者来说，知晓高来益2型糖尿病自然疗法非常重要，必不可少。

原文发布时间：2025年9月4日

作者：德鲁夫·夏尔马（Dhruv Sharma）

中文版编辑：高来益

糖尿病是一种严重的疾病，影响着全世界几亿人。虽然糖尿病本身并不总是直接致命，但它可能导致一系列并发症，严重影响一个人的健康，甚至导致死亡。了解糖尿病及其并发症之间的联系对于控制疾病和预防严重的健康后果至关重要。

在本文中，我们将解释人们如何死于糖尿病、所涉及的风险以及该疾病的并发症如何危及生命。我们还将探讨如何通过适当的糖尿病管理、定期医疗护理和选择健康的生活方式来降低这些风险。

什么是糖尿病？

在了解糖尿病如何导致死亡之前，了解什么是糖尿病以及它如何影响身体非常重要。

糖尿病是一种慢性疾病，当身体无法正常控制血糖（葡萄糖）水平时就会发生。糖尿病有两种主要类型：

1型糖尿病：一种自身免疫性疾病，免疫系统攻击并破坏胰腺中产生胰岛素的细胞。胰岛素对于控制血糖水平至关重要。1型糖尿病患者必须每天使用胰岛素才能生存。

2型糖尿病：一种更常见的糖尿病形式，身体对胰岛素产生抵抗或不能产生足够的胰岛素，这会导致高血糖。2型糖尿病通常是可以预防的，并且可以通过改变生活方式（包括饮食和锻炼）来控制。

在这两种类型的糖尿病中，随着时间的推移，高血糖水平都会导致严重的健康问题，特别是如果管理不当的话。

糖尿病如何导致死亡？

虽然糖尿病本身并不直接导致死亡，但它可能导致多种并发症，最终可能致命。以下是不受控制的糖尿病导致死亡的一些主要方式：

1.心脏病和中风

糖尿病患者死亡的主要原因之一是心脏病。随着时间的推移，高血糖水平会损害血管，增加动脉粥样硬化（动脉硬化）的风险，从而可导致心脏病发作和中风，这两者可以导致死亡。

2.肾脏疾病（糖尿病肾病）

随着时间的推移，高血糖会损害肾脏，导致糖尿病肾病。肾脏负责过滤血液中的废物，当肾脏受损时，废物会在体内积聚。如果不及时治疗，可能会发生肾衰竭，肾衰竭也可能会致命。

3.糖尿病酮症酸中毒（DKA）

糖尿病酮症酸中毒 (DKA)是一种危及生命的并发症，主要影响1型糖尿病患者，但也可能发生在2型糖尿病患者中。当身体因为没有足够的胰岛素来使用葡萄糖而开始分解脂肪以获取能量时，就会发生糖尿病酮症酸中毒。这个过程会产生酮，酮呈酸性，会在血液中积聚，导致酸中毒。如果不及时治疗，DKA 可导致昏迷和死亡。

4.感染和延迟愈合

糖尿病会削弱免疫系统，使身体更难抵抗感染。糖尿病患者更容易受到感染，尤其是足部和腿部。通常在健康人中会很快愈合的小伤口或损伤在糖尿病患者中可能会变成严重感染。如果感染扩散并变得严重，可能会导致败血症，这是一种危及生命的疾病。如果治疗不当，败血症和不受控制的感染可能导致截肢或致命。

5.糖尿病视网膜病变和失明

糖尿病视网膜病变是一种高血糖损害视网膜血管的疾病，导致视力问题，严重时甚至失明。虽然失明本身并不致命，但它会显着降低生活质量并导致事故或其他健康并发症。视力不佳的糖尿病患者跌倒、受伤和抑郁的风险也会增加。

6.低血糖症（低血糖）

当血糖水平降得太低时就会发生低血糖。如果糖尿病患者服用过多胰岛素或错过一餐，就会发生这种情况。如果不立即治疗，严重低血糖会导致意识混乱，甚至死亡。对于糖尿病患者来说，管理好胰岛素和血糖水平对于预防这种潜在的致命疾病至关重要。

预防糖尿病相关死亡

尽管糖尿病可导致危及生命的并发症，但好消息是，许多并发症可以通过适当的护理和生活方式的改变来预防或控制。以下是预防糖尿病相关死亡的一些关键步骤：

1.控制血糖水平

预防糖尿病并发症的最重要因素是保持稳定的血糖水平。糖尿病患者应该：

（1）定期监测血糖水平

（2）使用处方药（例如胰岛素或口服药物）

（3）遵循低加工食品的健康饮食计划

（4）进行定期的体育活动

（5）与医疗保健提供者密切合作制定个性化治疗计划

2.控制血压和胆固醇

高血压和（坏）高胆固醇在糖尿病患者中很常见，会增加患心脏病和中风的风险。为了管理这些风险，应该：

（1）定期监测血压

（2）服用处方药来控制血压和胆固醇水平

（3）吃有益心脏健康的饮食并保持健康的体重

3.定期检查和监测

糖尿病患者应定期看医生并进行检查，以监测自己的健康状况并及早发现任何潜在的并发症。这些检查包括：

（1）肾功能检查（检测糖尿病肾病）

（2）眼科检查（检测糖尿病视网膜病变）

（3）足部检查（以防止感染和截肢）

4.健康的生活方式选择

采用健康的生活方式对于糖尿病管理至关重要。这些方式包括：

（1）均衡、低碳水化合物饮食，富含蔬菜和适量蛋白

（2）定期锻炼可改善胰岛素敏感性和心血管健康

（3）管理压力以减少其对血糖水平的影响

（4）获得充足的睡眠以支持整体健康

结论

糖尿病可导致严重的并发症，如果不及时治疗或管理不善，可能会导致死亡。心脏病、肾衰竭、感染和糖尿病酮症酸中毒只是糖尿病危及生命的一些原因。然而，通过适当的护理、血糖管理和健康的生活方式选择，许多并发症是可以预防或有效管理的。

如果患有糖尿病或处于危险之中，与医生合作制定个性化治疗计划至关重要，其中包括定期监测、药物治疗、均衡饮食和定期锻炼。通过保持健康并采取积极措施，可以降低严重并发症的风险并过上健康长寿的生活。

如果以上方法无效或者效果不佳，可以通过自然疗法逆转糖尿病。高来益2型糖尿病自然疗法是迄今为止最全的实战型自然逆转糖尿病方案。

作者：澳大利亚Jedha Dening博士

中文版编辑：高来益（糖尿病自然疗法）

相信我，你吃的食物有巨大的力量。它可以治愈也可以伤害。如果你有选择的话，我希望你能用它来治愈自己。

在这里介绍2型糖尿病患者最适合吃的6种饮食——对T2D的好处是降低血糖水平、提高胰岛素敏感性、降低 A1C等。

1.绿叶蔬菜

这些深色且充满活力的营养源被美国疾病控制与预防中心评为所有蔬菜中营养最丰富的蔬菜之一。它们富含铁、钙、镁、维生素 A、K和C等。

吃营养丰富的食物对于2型糖尿病患者尤其重要，因为我们知道许多人往往存在多种营养缺乏症。纠正这些缺陷有助于通过深层滋养细胞和减少炎症来纠正代谢失衡。

绿叶蔬菜还可以调节肝脏中的脂肪成分，并已被证明可以有效地降低血糖和“坏”胆固醇。

不错的选择包括菠菜、芥菜、羽衣甘蓝、甜菜、羽衣甘蓝和芝麻菜，当然还有生菜、白菜、香菜等。

目标是在每顿饭中添加绿叶蔬菜。您可以将它们作为沙拉配菜或底料食用。尝试每周更换你的菜谱，这样就能获得所有的好处。

2.非淀粉类蔬菜

作为糖尿病患者，低碳水化合物饮食将帮助他控制血糖水平。它们不仅碳水化合物含量低，而且富含纤维、维生素和矿物质，总热量低。

非淀粉类蔬菜的升糖指数较低，这意味着它们不会像升糖指数较高的淀粉类蔬菜那样快速影响患者的血糖。

除了深色绿叶蔬菜外，这一类别中的一些最好的蔬菜还包括芦笋、西葫芦、辣椒、花椰菜、青豆、番茄和芹菜。同样，有很多种类可供选择。

总体而言，非淀粉类蔬菜应该占日常饮食的大部分，所以不要害怕把食物装满盘子——它们会让人有饱腹感，减少食欲，并帮助更好地控制血糖。

3.健康脂肪

事实上，我们需要脂肪的原因有很多——转化脂溶性维生素、产生胆汁酸、产生各种激素、作为能量储备等等。

与普遍的看法相反，健康脂肪不会使人发胖，也不会增加胆固醇水平。

当吃低碳水化合物饮食时，通过吃更多的脂肪来补充从高碳水化合物食物中损失的一些热量是完全正常的。

事实上，健康的低碳水化合物饮食由40-50% 的脂肪组成，对于遵循极低碳水化合物生酮饮食的人来说，有时脂肪含量高达70-80%。这不是我们在这里推荐的，只是证明饮食中的脂肪并不像您想象的那么有害。

当然，有些脂肪比其他脂肪更健康，特别是对于糖尿病患者来说。例如橄榄油、鳄梨、坚果、种子和椰子油都是健康脂肪来源，您可以放心食用。

橄榄油是糖尿病饮食的绝佳补充。它是一种单不饱和脂肪，富含多酚和有益于健康的化合物。它已被证明可以通过促进葡萄糖转运到细胞中来降低A1C和血糖，通过抑制肝脏中的脂肪合成来降低胆固醇，减少低密度脂蛋白（坏）胆固醇的氧化，并减少炎症。

4.新鲜香草和香料

新鲜的香草和香料不仅芳香怡人，而且多酚含量高,营养丰富。当然，它们几乎可以改善任何菜肴的味道。

姜黄是一种亮黄色香料，在阿育吠陀医学中使用了几个世纪。它是咖喱的主要成分，但其​​味道温和，是一种可以轻松添加到任何膳食中的香料。

姜黄素是姜黄中的主要多酚，因其对所有类型的健康状况（包括2型糖尿病）具有强大的抗炎特性而被广泛研究。我们已经知道为什么减少炎症是一个好主意——它可以防止并发症和其他问题的发展。

如果确实摄入姜黄，无论是以香料还是补充剂的形式，最好同时吃一些黑胡椒,这大大增加了身体对姜黄素的吸收。

鼠尾草是另一种很好的抗炎草药，含有对肠道细菌有益的化合物，它能够直接减少促炎分子，同时增加抗炎分子的浓度。

罗勒也是营养巨星！这种美味的绿色草药的作用与鼠尾草类似，可以减少促炎分子，同时增强抗炎防御能力，而且还被发现具有抗糖尿病特性。

新鲜的和干的香草包括百里香、薰衣草、薄荷、罗勒、迷迭香、香葱、龙蒿、牛至、鼠尾草、莳萝、月桂叶、香菜等。

香料和天然增味剂包括生姜、大蒜、小茴香、姜黄、肉桂、肉豆蔻、辣椒粉、甜叶菊、混合香料等。购买混合香料时一定要检查标签，因为其中一些含有糖和添加剂。

5.奇亚籽

这些微小的黑色种子是真正的超级食物。仅两汤匙奇亚籽就含有高达 10 克的纤维（占每日建议摄入量的三分之一）。仅此量的纤维就会对血糖和胆固醇水平产生积极影响。

除了纤维冲剂之外，两汤匙奇亚籽还可提供4.7克蛋白质和9克脂肪（omega-3脂肪酸丰富）。它们还富含钙、镁、磷、钾、锌、铁、烟酸和维生素 A，对心脏健康有很多好处。

所有这些营养素意味着奇亚籽富含抗氧化能力，这些抗氧化剂可以保护种子中的敏感脂肪免于酸败。这意味着不会摄入促进低密度脂蛋白胆固醇氧化和心脏病的脂肪。

它们还有助于减肥。在一项针对超重或肥胖的2型糖尿病患者的研究中，他们连续六个月每天食用奇亚籽或燕麦麸，奇亚籽可带来更大的体重减轻和腰围减小，同时减少与心脏病风险相关的促炎分子。

6.绿茶

绿茶的大部分好处来自称为儿茶素的酚类化合物。由于这些儿茶素，绿茶具有高度抗炎作用，因为它们直接针对促炎分子（细胞因子）。

研究发现，糖尿病前期和糖尿病患者的细胞因子均升高，我们知道炎症在糖尿病中起着核心作用，这就是为什么添加绿茶等有益饮料是如此重要。

这些儿茶素还具有很高的抗氧化能力，能够清除活性氧（自由基）并阻止促氧化酶。这意味着它可以阻止更多自由基的产生，这也有助于减缓炎症过程。绿茶还可以帮助逆转胰岛素抵抗并预防心脏问题。

目标是每天一杯，因为即使这样也会产生很大的影响，将患冠状动脉疾病的几率降低10%。三杯可以将中风风险降低21%，四杯可以减少体内脂肪，而喝五杯或更多杯的人死于心血管事件的风险可以降低26%。总的来说，这真是令人印象深刻！

这些食物对于糖尿病患者来说是应该注重的，但不是说其他食物就不需要吃或者不重要，还需吃蛋白质（包括动物蛋白），还可以吃富含纤维的其他食物（例如魔芋食物）。

需要注意的是，对于许多糖尿病病人来说，单靠这些食物可能是不够的。如果需要通过自然方法逆转糖尿病，可能需要运用强大的自然疗愈整体方法，例如高来益2型糖尿病自然疗法。

作者：Barbara Steinberger（芭芭拉·斯坦伯格）

中文版编辑：高来益（出品糖尿病自然疗法）

在我60岁生日的第二天，我遇到了一次医疗紧急情况，这可能挽救了我的生命。

当我和朋友出去庆祝时，我得了短暂性脑缺血发作（TIA），即大脑部分血流暂时受阻，也称为小中风（Mini Stroke）。

吃晚饭的时候，我开始胡言乱语，做一些毫无意义的事情。我知道我想对朋友们说什么，但我无法说出口。我的朋友们决定提前结束晚餐，他们开车送我去医院。

急诊室医生表示，幸运的是，症状只持续了大约一个小时，没有造成永久性损伤。但那次小中风的影响却改变了我的生活。

被确诊2型糖尿病之后

2006年，当我40多岁的时候，我被诊断出患有2型糖尿病，这是一种慢性疾病，我的身体无法正常使用胰岛素，导致血糖水平很高。如果处理不当，这些升高的血糖水平可能会导致许多严重的健康问题。

糖尿病患者及其医生必须找到药物、饮食和运动的正确平衡，以维持良好的血糖水平，而不让血糖过高或过低，否则同样危险。

正如医生所说，直到2021年11月我发生小中风之前，我的糖尿病完全“不受控制”。

我一生都热爱糖，尽管知道自己患有糖尿病以及这种行为会如何影响我的血糖水平，但我还是想吃多少冰淇淋、糖果和碳水化合物就吃多少。

毕竟我感觉很好，我一生的大部分时间都保持着良好的健康状况。我想我是想向自己证明——糖尿病不会改变任何事情。比我的饮食更糟糕的是我没有定期服药。

据我了解，糖尿病可能是一种潜在的疾病，可能多年没有任何症状并且感觉完全正常。但是，一旦糖尿病并发症开始出现，它们几乎会影响健康的各个方面。这是因为血液中过多的糖分会损害全身的血管、神经等。

糖尿病的三种最常见并发症涉及神经损伤（神经病）、眼睛损伤（视网膜病）和肾脏损伤（肾病）。由于我的糖尿病管理不善，我最终出现了这三种并发症。

从脚部刺痛到眼部注射

我感觉到的第一个糖尿病症状始于2010年左右，是脚部有轻微的刺痛感或针刺感。随着时间的推移，这种情况逐渐恶化，我的脚部部分变得麻木，这种情况被称为周围神经病，是由大脑和脊髓外部的神经受损引起的。

超过一半的糖尿病患者会出现某种类型的神经病变。许多人的脚部感到剧烈的刺痛。我很幸运，我从未有过这样的经历。

由于糖尿病相关的血液循环问题，我刚刚经历了手脚麻木和冰冷的症状。所以，神经病从来没有真正困扰过我。我的理由是，只要脚有一点麻木，我就可以轻松地生活。

真正令人担忧的糖尿病并发症大约始于2017年。在进行常规散瞳检查后，我被告知开始患有糖尿病视网膜病变，并建议我尽快去看视网膜专家。

我一直对自己的眼睛非常敏感，所以我推迟了看专家。然后，大约一年后的一个秋天的晚上，我和一位朋友在户外吃晚饭。她说：“看那些星星——那是北斗七星！”我抬起头，看到的只是黑色的天空。没有星星。

我终于去看了视网膜专家，果然，那时我的视网膜病变已经相当严重了。当血液中过多的糖导致滋养视网膜（眼睛后部的感光组织）的微小血管阻塞时，就会发生糖尿病性视网膜病变。结果，这些血管可能开始泄漏液体。

在某些情况下，它们可以完全闭合，眼睛会尝试生长新血管。但这些新血管发育不正常，容易渗漏或出血，从而导致黄斑（视网膜的中心部分）积液（称为水肿）。如果不及时治疗，这些黄斑水肿会导致永久性视力丧失。

有时，激光治疗可用于阻止或减缓眼睛血管的渗漏。另一种治疗方法是将药物注射到眼睛中，以帮助阻止新血管的生长并减少液体积聚。我被告知注射对我来说是最好的选择。

我对眼睛非常敏感，以至于我从未戴过隐形眼镜。现在，我面临着眼睛被针刺进的情况。但多亏了使眼睛麻木的局部麻醉和一位非常友善的视网膜专家，情况并没有那么糟糕。

我接受注射已经好几年了，随着时间的推移，注射变得越来越容易。

胃轻瘫——另一个警告信号

除了出现神经病变和眼部问题外，我还因无法控制的呕吐在2017年到2018年的六个月内两次住院。我每五到十分钟就不停地呕吐，即使我的胃里不再有任何食物。

虽然我从未得到明确的诊断，但根据我的医生的说法，原因很可能是胃轻瘫（Gastroparesis），即胃不能正常排空的病症。

当高血糖损害控制胃肠道功能的神经系统时，就会发生胃轻瘫。消化速度减慢，食物在体内停留的时间比应有的时间长。症状包括胃灼热、恶心、呕吐、腹胀和进食时很快感到饱。

我两次因无法控制的呕吐而住院，入院时血糖水平约为500毫克/分升（27.8mmol/L），这是非常高的。糖尿病患者空腹（早上第一件事）时理想的血糖水平约为100毫克/分升（5.6mmol/L），餐后一到两个小时应低于180毫克/分升（10mmol/L）。

临床医生监测长期血糖控制的主要方法是通过糖化血红蛋白（A1C）测试，该测试测量过去三个月的平均血糖水平。当糖进入血液时，它会附着在血红蛋白上，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质。

A1C测试含有糖化血红蛋白的红细胞的百分比。A1C越高，患糖尿病并发症的可能性就越高。对于大多数糖尿病患者来说，目标是A1C低于7。在我患糖尿病的大部分时间里，我的A1C水平在13-14范围内，有时甚至更高，反映出平均血糖水平约为325-350毫克/分升（18-19mmol/L）。

每次我住院时，医生都告诉我，我是在玩火，如此高的A1C水平极其危险。我相信他们，并发誓要改变。我绝对是认真的，但随后我会感到压力、焦虑、愤怒或悲伤。在那一刻，冰淇淋对我来说比糖尿病的长期后果更重要。

我告诉自己，我现在需要缓解，我还有足够的时间来调整自己的行动并降低我的A1C。这将是我最后一次吃糖，明天我将开始照顾自己。

但数百次“最后的暴饮暴食”逐渐损害了我的健康。

周围神经病变和截肢——确实有可能

还记得我说过——我的脚有点麻木并没有困扰我吗？事实证明我也错了。

周围神经病变的危险在于感觉不到脚部疼痛，因此可能脚部受伤或感染而没有意识到。高血糖引起的血管损伤会减慢流向脚部的血液速度，增加小伤口感染的几率，减慢伤口愈合速度。

2020年夏天，我正在纽约州北部参加一年一度的家庭聚会，当时我注意到我的脚趾上有一个小伤口。我把它清洗，涂上一些消炎膏，贴上创可贴，然后就把这件事忘了。

几周后，一位朋友指出我的左脚流血了。我把脚翻过来，发现大脚趾下面有一个很大的开放性伤口。显然是被感染了——伤口的开放部分呈黄绿色，脚趾本身又红又肿。我的朋友说：“一定很痛吧。”但我没有任何感觉。

尽管我还没有完全掌握事态的严重性，但还是去了当地的紧急护理中心。医生和护士一看到我感染的脚趾，从他们的表情我就知道情况很严重。

有一次，医生用手术刀切除了伤口周围的一些死皮，并警告我会很痛。当我没有退缩时，他似乎很震惊——因为我什么也感觉不到。

我接受了强效抗生素治疗，并被告知要尽快去看足病医生，我照做了。预约时，当医生检查我的脚趾时，我开玩笑地说：“我的脚趾不会被截掉吧？”

当她说“截肢确实有可能”时，我感到很震惊。她解释说，如果感染扩散到骨头，可能会失去脚趾。她拍了一系列X光片，幸运的是，感染没有扩散到骨头。

但我并没有走出困境。医生告诉我，如果我不显着降低血糖水平，我脚趾上的伤口永远不会愈合。如果它永远无法愈合，脚趾很可能最终必须被切除。

因此，除了穿着特殊的靴子并按照足病医生的处方治疗我的脚之外，我还开始正确饮食、服用药物并定期监测我的血糖。奇迹般的是，我的脚趾开始痊愈。当涉及到血糖时，这是我第一次看到如此戏剧性的“因果关系”例子。

好消息是我的脚趾完全康复了。坏消息是，一旦我的脚趾完全痊愈，我又回到了以前的饮食方式，不再定期服用药物。

更多糖尿病“警钟”

自从我第一次被诊断出患有糖尿病以来，我经历了很多低谷时刻。但不知何故，眼睛注射和几乎失去大脚趾仍然不足以激励我做出长期改变。

2021年和2022年初，更多的警钟敲响。第一个是肌肉流失。多年来，我的双腿逐渐变得无力。当我走路时，尤其是上楼梯或爬山时，我的腿会灼痛，就好像我刚刚进行了一次剧烈的锻炼一样。下背痛使问题变得更加复杂。

到2021年夏天，光是走到我的邮箱就已经很痛苦了，而且任何比这更长的步行都变得不可能了。

我一直喜欢沿着我的避暑别墅附近的乡间小道散步。现在，我无法步行去邻居家。在我与初级保健医生谈论这个问题之前，我从未想到这个问题可能与我的糖尿病有关。

但事实证明，可能有几种与糖尿病相关的原因，包括骨骼肌质量下降，即糖尿病性肌病。另一个可能的原因可能是外周动脉疾病，这是一种循环问题，动脉狭窄会减少流向腿部的血液。更糟糕的是，我的平衡出现问题，感觉不稳定，这是我脚部神经病变的结果。

然后，2022年11月，我得了小中风。正是这种情况加上发现走路如此困难，最终让我感到害怕。

在家人和朋友的一些“严厉的爱”的帮助下，我终于意识到，如果我不改变自己的生活方式，我将在很短的时间内成为一个病人——或者死亡。因此，我完全改变了我的饮食习惯，按照指示服用药物，并开始去看治疗师来帮助我解决食物问题。

但最大的震惊还在后头。

肾脏疾病：最低谷时刻

当我因小中风住院时，我被诊断为急性肾损伤(AKI)。我被转介给肾病专家，但我确信这是一次由脱水引起的一次性事件。我的初级保健医生过去曾提到我的尿液中蛋白质含量升高，但在我住院之前，这似乎从来都不是紧急情况。

在进行尿液和血液检查后，肾脏科医生告诉我，我患有慢性肾脏病(CKD)，这是一种当高血糖损害肾脏中充当过滤器的微小血管时发生的并发症。随着时间的推移，肾脏会失去过滤能力。

更糟糕的是，我后来发现我患有第四期肾病，第五期是肾衰竭。一旦肾脏衰竭，我将需要进行肾移植或透析。糖尿病是肾衰竭的主要原因。

我惊呆了。医生说肾脏损伤无法逆转，你所能做的就是尽力阻止事情变得更糟。除了控制血糖外，医生还给我开了一些药物来降低血压和钾水平，这两种药物都会导致肾脏疾病的进展。

我不得不避免吃香蕉、西红柿、鳄梨和橙子等高钾食物。我的肾脏科医生说她会和我一起努力避免透析，或者至少尽可能推迟透析。但在大多数情况下，第4期肾脏疾病最终会进展到第5期。

也许最大的打击是，当我的肾脏科医生评估我是否适合进行肾移植时，我的否认之墙倒塌了，我被自己处境的严重性压垮了。

“肾移植？我还没准备好。”我告诉医生。

医生解释说，获得捐赠的肾脏（来自已故的器官捐赠者）平均需要七年时间，因此，虽然我可能永远不需要移植，但最好尽快开始这个过程。

在我的评估过程中，我了解到，如果可能的话，从活体捐赠者那里获得肾脏实际上更好，因为它们通常持续时间更长。

因此，我现在发现自己踏上了另一段旅程，这是我自己从未想过的旅程——寻找肾脏捐赠者。

与糖尿病一起生活得很好

回想起来，我希望我能认真对待我的糖尿病并早点控制我的血糖。

但我已经非常幸运了。我的小中风并没有造成永久性伤害；多亏了那些眼部注射，我的视力仍然相当好；我的所有脚趾都还在；我的心脏似乎状况良好。我还活着，对于所有这些事情，我非常感激。

但我多年来对糖尿病的管理不善是要付出代价的。我服用的药物数量多得离谱，而且大多数星期我都有多次医疗预约。

我实行低糖、低盐、低钾饮食。我走路还是有困难，我的余生可能都会接受眼睛注射，而且我将来很有可能需要透析或肾移植。

在我最近的A1C测试中，我的A1C降至7.2，这是迄今为止的最低水平，与我因小中风住院时的13.6相比有了巨大的进步。当我进行下一次测试时，我希望我的A1C会低于7，这是糖尿病患者的推荐水平。

在经历了15年糟糕的糖尿病管理之后，我只在大约7个月内实现了良好的血糖控制，但这只是一个开始。

目前，我只是一步一个脚印地过好每一天，而那种终于学会好好照顾自己的感觉，也让我多了几分慰藉。

编后语

毫无疑问，这位作者有文化有钱，但对自然健康途径依然了解不多，她可能都不知道美国有全球最好的糖尿病自然疗法。对于2型糖尿病，其实通过自然方法是很容易控制甚至逆转的。高来益2型糖尿病自然疗法整合了全球最先进的自然疗法和成功案例。

我国糖尿病患者数量居世界第一，有的报告显示患者总数超过1.4亿人，有的报告显示达到了2.3亿人。不管数据如何，可以肯定的是，糖尿病影响了上亿人口，严重侵害了他们的生活质量和未来健康。

根据国际糖尿病联盟（IDF）最新报告，2025年，中国1型糖尿病患者总数约为700万—1000万（这个数据可能是保守的）。1型糖尿病患者人数占糖尿病患者总人数的5%—10%。

报告显示，中国2型糖尿病患者占糖尿病患者总数的‌90%以上‌，而总数超过1.4亿人。根据《中国糖尿病防治指南》2023年的统计数据，中国2型成人糖尿病患者数量约为‌1.48亿‌。

研究表明，全球糖尿病患病人数呈显著增长态势，中国的糖尿病病患人数也是显著增长，而且，越来越多的年轻人患糖尿病，包括1型糖尿病和2型糖尿病。

糖尿病人群越来越庞大，越来越低龄化。这不仅对个人、家庭和社会的影响越来越大，也会严重消耗医保基金，因此，我们要重视。吃药和注射胰岛素不会让明天更美好。

糖尿病严重影响生活和健康

不管是外国，还是中国，糖尿病都是一个严重威胁人们健康的疾病，影响了无数人的生命质量，带给病人很多的痛苦和折磨。死又死不了，活又活不好，对许多患者来说，其后果是灾难性和毁灭性的，有的最后成为残疾或过早离世。

1型糖尿病主要影响儿童和青少年，这对他们是灾难性的，因为他们的人生才刚刚开始，就要同血糖异常和并发症战斗一生。数以百万计的人遭受1型糖尿病的侵袭与折磨。

对于1型或2型糖尿病患者，抛开每天多次血糖监测、注射胰岛素和胰岛素本身带来的副作用不谈，还容易产生并发症和危及状况，从而对生活和生命产生巨大影响。

在确诊的2型糖尿病患者中，通常会使用药物治疗。但研究显示，68%存在治疗抵抗——即连续使用2种以上降糖药仍无法控制血糖，30%在确诊5年后不得不依赖胰岛素。更扎心的是，即便血糖勉强达标，40%的患者仍会出现视网膜病变、肾病等并发症。

不管是1型糖尿病，还是2型糖尿病，现代药物治疗通常只是控制症状，对于无数病患同胞来说，难以阻止并发症和其他严重后果。

令人欣慰的是，自然疗法可以应对1型和2型糖尿病，可以控制或逆转病情。只要运用正确的方法，满怀信心，坚定执行，坚持几个月甚至几周就可以摘取胜利的果实或看到效果。

高来益1型和2型糖尿病自然疗法包括理论和实例，有多个成功案例和100多位全球网友的经验分享，涉及多种方法和方法组合。对于绝大多数糖尿病患者或非晚期患者，都可以在这里找到方法逆转病情。

高来益1型糖尿病自然疗法

我国1型糖尿病患者在1000万左右，大部分是儿童和青少年。孩子是家庭的希望，是祖国的未来，我们不能看着那么多孩子因为这个疾病而影响未来。

因此，高来益综合全球先进自然疗法和成功案例，推出了1型糖尿病自然疗法，可让无数孩子的病情得以控制或逆转，避免并发症和过早死亡，防止许多家庭悲情的发生。

用自然疗法应对1型糖尿病可以获得以下1-6项利益：

1.防止病情进一步发展

2.防止出现并发症

3.减少胰岛素的使用剂量

4.避免孩子们的身体发育受到明显影响

5.部分人可以实现逆转或痊愈

6.延长寿命

高来益出品的1型糖尿病自然疗法应该是迄今为止全网最全的实战型1型糖尿病自然治疗方案。

该方案主要是图文版。方案目录如下：

一、我国1型糖尿病概况

二、什么是1型糖尿病

三、1型、2型与1.5型糖尿病

四、1型糖尿病的发展阶段

五、1型糖尿病的体征和症状

六、1型糖尿病的并发症

七、1型糖尿病的原因和风险因素

八、1型糖尿病的诊断

九、1型糖尿病的常规治疗

十、1型糖尿病的自然疗法

十一、特别提示

十二、附件（全球网友经验分享与成功案例）

高来益2型糖尿病自然疗法

我国2型糖尿病患者超过1.4亿，影响了无数人的生活质量，导致了无数的病情悲剧。然而，无数人不知道的是，2型糖尿病完全可以通过自然疗法控制或逆转，可避免并发症和病情悲剧。

高来益综合全球先进的自然疗法和经验，出品了2型糖尿病自然疗法，应该是迄今为止全网最全的实战型2型糖尿病自然治疗方案。

用自然疗法应对2型糖尿病可以获得以下1-5项利益：

1.防止病情进一步发展

2.防止出现并发症

3.避免发展到使用胰岛素的地步

4.实现逆转或痊愈

5.延长寿命

该方案主要以图文呈现。方案目录如下：

一、我国2型糖尿病概况

二、什么是2型糖尿病

三、糖尿病的类型

四、2型糖尿病的常见症状

五、2型糖尿病的并发症

六、2型糖尿病的发展阶段

七、2型糖尿病的原因与风险因素

八、2型糖尿病的诊断

九、2型糖尿病的常规治疗

十、2型糖尿病的自然疗法

十一、特别提示

十二、附件（全球网友分享和成功案例）

高来益糖尿病自然疗法订阅方法

高来益1型、2型糖尿病自然疗法方案为在线课程（主要是图文），目前只在千聊课堂发布，订阅后可长期观看和反复阅读。

订阅方法：微信扫码下图二维码后按提示操作，即可开始全新健康之旅；关注公众号（高来益学堂）可随时找到课程。

目录

前言

一、我国2型糖尿病概况

二、什么是2型糖尿病

三、糖尿病的类型

四、2型糖尿病的常见症状

五、2型糖尿病的并发症

六、2型糖尿病的发展阶段

七、2型糖尿病的原因与风险因素

八、2型糖尿病的诊断

九、2型糖尿病的常规治疗

十、2型糖尿病的自然疗法

1.饮食管理原则与方法

2.一些经得住考验的饮食

3.减少毒素负担

4.SMOOTHIES饮食

5.WFPB饮食

6.KETO饮食

7.使用补充剂

8.优化生活方式和习惯

9.注意可能出现的情况

十一、特别提示

十二、附件

附件1：区长逆转糖尿病的故事

附件2：弗兰克如何逆转2型糖尿病

附件3：马克如何通过饮食逆转糖尿病

附件4：PETER如何逆转2型糖尿病

附件5：一位黑妹夺回健康的实诚故事

附件6：关于KETO饮食的知识补充

附件7：T2D的饮食与补充剂（全球网友分享）

附件8：KEFIR与II型糖尿病（全球网友分享）

附件9：ACV与II型糖尿病（全球网友分享）

附件10：BBR与II型糖尿病（全球网友分享）

附件11：比目鱼肌俯卧撑锻炼参考动作

附件12：SMOOTHIES制作参考案例

糖尿病是一种人人都知道的疾病，影响了无数人的生命质量。许多人因为糖尿病陷入痛苦，甚至成为残疾或过早离世。为推动一部分人脱离病情苦海，高来益率先从国外引入2型糖尿病先进自疗方案。

我国上亿的同胞遭受2型糖尿病的侵袭与折磨。抛开每天血糖监测、服用药物甚至注射胰岛素以及副作用不谈，该病容易产生并发症，从而对生活和生命产生严重影响。令人欣慰的是，自然疗法可以轻松应对2型糖尿病，可以控制或逆转病情，可以顺带减肥。

用自然疗法应对2型糖尿病可以获得1-5项利益：

1．防止病情进一步发展

2．防止出现并发症

3．避免发展到使用胰岛素的地步

4．实现逆转或痊愈

5．延长寿命

2型糖尿病相对1型糖尿病而言，要容易处理或逆转。都知道应对2型糖尿病需要控制血糖，但仅仅靠控制血糖不足以逆转或痊愈，必需了解更多的疾病机制和经过验证的逆转方法。

高来益2型糖尿病自然治疗方案综合运用了全球一些先进的自然方法，融入了高来益多年的学习积累和实践经验，特别是参考了一些自然疗法先驱的研究与实践成果，以及许多糖尿病网友的自愈经验。

这些自然疗法先驱和自然疗法界的先进人士包括：Beverly Yates博士、Penny Kelly博士、Wendy Owen、Danielle E. Greenman博士、David Cavan博士、Dawn Robinson博士、Mark Hyman博士、Marise Sorial、Jason Fung博士、Rangan Chatterjee博士、Valter Longo博士、David Unwin博士、Sharon Liao、Joel Wallach博士、Peter Glidden博士、Benjamin Bikman博士、Biswaroop Roy Chowdhury博士、Stuart Lindsey博士、Tim Noakes博士、Jorge Flechas博士等。

高来益2型糖尿病自然疗法的特色和优势还包括：

6．100多位全球网友的经验分享

7．6个全球经典成功案例

8．T2D患者都可以找到适合自己的方法

9．目前全网最全的实战型T2D自然逆转方案

10．该方案同样可以应对减肥

尽管现代自然疗法无比强大，但目前并不被现代医学承认和接纳，因为一旦允许，将严重冲击现代医学的赚钱模式。现代医学的教材里没有自然疗法课程。所以，如果向现代医学的医生咨询自然疗法的事情，通常不会被推荐，甚至反对。这也是绝大多数人不知道、不相信自然疗法的重要原因。

不管是外国，还是中国，糖尿病都是一个严重威胁人们健康的疾病，死又死不了，活又活不好，甚至对许多患者来说后果是毁灭性的。但现代医学通常只是控制症状，难以阻止并发症和其他严重后果。

美国的研究表明，使用药物不会减少并发症（例如心脏病）和死亡，不会让生活变得更美好。自然疗法才是2型糖尿病患者的最佳选择。

如果您、您的亲人或朋友被诊断患有2型糖尿病，您可能觉得唯一的选择就是终生服药。然而，事实是，通过解决根本原因，可以自然地逆转2型糖尿病。但对已经造成的严重伤害（例如截肢）或晚期，自然疗法无法逆转。

2型糖尿病尽管带来了对生活的严重影响和伤害，但并非不可战胜，只要运用正确的方法，满怀信心，坚定执行，坚持几个月甚至几周就可以看到效果或摘取胜利的果实。健康方法应长期坚持。

愿您和您所爱的人身体健康！

高来益2型糖尿病自然疗法（全案主要为图文）仅在千聊课堂发布，可通过微信扫码下图订阅，或关注公众号（高来益学堂）发现二维码。

该课程定价980元，目前仅需98元即可从糖尿病中恢复。对于需要学习自然疗法的同胞，这也是一个极佳的学习素材。

作者：Alexis Jones（高级健康编辑）

中文版编辑：高来益

2016年，美国德克萨斯州黑人女孩米拉·克拉克（Mila Clarke）26岁时，感觉身体开始快要崩溃了。

米拉说：“我一直感觉很糟糕，真的容易昏昏欲睡，无论我睡多少觉，我总是感到精疲力竭。”

米拉还发现自己经常口渴，大多数晚上醒来时都会浑身大汗。

米拉说：“有一段时间，我认为这只是工作带来的焦虑。”

米拉在一家非营利组织工作，每周通常工作 50 到 60 小时。但米拉说：“我是做数字通讯的，所以我总是必须在线，而且我的手机总是嗡嗡作响。”

米拉的这些症状持续了近三个月，一次年度体检显示她的血糖水平极高：323 mg/dL（17.9mmol/L）。

这大大超过正常范围，是糖尿病的指标。

她的医生告诉她，她患有2型糖尿病，这种疾病是由于身体无法控制血糖水平而导致的慢性高血糖。

米拉难过地说道：“我感到非常羞耻，我觉得这是我的错，我忽视了自己的健康，因为我很懒。”

米拉补充道：“我妈妈患有妊娠糖尿病。然后，当我 10 岁左右时，妈妈被诊断出患有 2 型糖尿病。”

15年后，米拉的诊断让人感觉发生了一件大事。

米拉的医疗保健医生对她说：“你患有2型糖尿病，会影响你的整个身体，你可能会失去四肢，你可能会失去视力，你将无法活得很长。”

米拉回忆说：“那对我来说是一个可怕的时刻，因为我觉得我吃得很好，几乎所有的饭菜都在家里吃，我在锻炼，和我的狗一起散步。”

在被诊断出患有 2 型糖尿病后，米拉的医生建议她口服药物来帮助控制她的血糖水平。

在接下来的一年里，米拉尝试了几种口服药物来治疗她的糖尿病，但没有一种有效。

她每隔几个月就会去医院检查评估自己的进展，但不幸的是，从来没有任何进展可以报告。

米拉说：“一遍又一遍，循环一年又一年，我的血糖几乎没有改善，我常常责备自己做的不好。”

最后，米拉解雇了她的医生，去看了另一位医生。她特意找了一位黑人女医生，让她有被亲近的感觉。

但又一年过去了，几乎没有任何进展——这意味着她在诊断后已经快四年了，但她的病情没有任何改善。

米拉精疲力尽，她告诉医生：“我想放弃，现在不知道还能做什么。”

她的黑人医生推荐了一位内分泌科医生。

在看了内分泌科医生后，米拉发现自己被误诊了。

内分泌科医生指出：“30岁的成年人被诊断出患有 2 型糖尿病的情况并不常见，而且口服药物不能降低血糖的情况也很罕见，你应该是 LADA，即成人潜伏性自身免疫性糖尿病，你听过吗？”

米拉表示没有听说过。

根据梅奥诊所的说法，LADA 是一种进展缓慢的自身免疫性糖尿病。它通常被认为是 1 型糖尿病的一种亚型（也称为 1.5 型糖尿病），是因为胰腺停止产生足够的胰岛素而发生的。

在此之前，米拉从未接受过自身免疫性糖尿病抗体检测，仅检测过 A1C 和血糖水平。但在接受抗体检测时，米拉的 1 型抗体呈阳性，并被正式诊断为患有 LADA。

从那天起，米拉的整个治疗方法发生了改变，减少口服药物，注射胰岛素。

米拉的内分泌医生还解释说，米拉在可预见的未来将依赖胰岛素​​，这一现实对她来说难以接受。

米拉说“这是一个非常艰难的转变。”

米拉学会了使用社交媒体进行表达。她不认识任何与她同龄的患有这种疾病的人，她正在拼命寻求同样的病友。

米拉说：“确诊后，我的第一个专家预约是与营养师见面，我坐在她的办公室，她问我喜欢吃什么。我说，我喜欢大米、豆类、车前草，喜欢牙买加食物。然后营养师说我不能吃这些。”

米拉回忆说：“我难以置信地坐在那里，当被告知我不能吃这些食物时，我很沮丧，但也激起了我的热情，我将寻找替代品和独特的方法。”

米拉对记者说：“得了糖尿病，这没什么可羞耻的，尽管有些人可能会这么想，但糖尿病患者并不是天生懒惰，也不是自动对这种情况负责，当你最终被诊断出患有糖尿病时，你会意识到你实际上是在让自己活下去。”

最后，米拉说道：“我认为患有糖尿病的人是有史以来最坚强的人，也是最强烈地倡导我们自己健康的人，因为我们必须如此。”

米拉现在创建了自己的美食博客“The Hangry Woman”。2024 年，她推出了“血糖指南社区”应用程序，供糖尿病患者建立关于糖尿病自我管理的信心和知识。

编后语

1型或1.5型糖尿病（LADA）被误诊为2型糖尿病的情况并不少见。因此，这个案例应该成为一个警示——因为误诊会耽误病情的逆转。但米拉是聪明，知道如何寻找自救方法。

尽管美国的自然疗法很先进，但也只有少数人知道，就像我们这里一样——诊断为1型糖尿病后，只有极少数人会通过互联网找到高来益的1型糖尿病自然疗法，从而控制或逆转病情。

中文版编辑：高来益

糖尿病神经病变（Diabetic Neuropathy）是糖尿病患者（包括1型和2型）的主要并发症，因为它会损害他们的神经系统。

这是一种进行性疾病，如果不治疗，会随着时间的推移而恶化。

糖尿病神经病变通常会损害腿部和足部的神经。

在这篇文章中，您将了解糖尿病神经病变、其症状及其原因。

您对糖尿病神经病变的理解是什么？

近 50% 的糖尿病患者患有糖尿病神经病变，这是一种严重的糖尿病并发症。

当患有这种疾病时，患者的腿和脚会感到疼痛和麻木，具体取决于受影响的神经。

糖尿病神经病变患者的泌尿系统、消化道和血管可能会受到严重影响。

另一方面，有些人仅出现轻微的糖尿病神经病变症状。

某些人发现糖尿病神经病变会带来痛苦和丧失能力。

然而，通过控制血糖和健康的生活方式，糖尿病神经病变是可以预防的，并且可以减缓其进展。如果采用高来益糖尿病自然疗法，则可以控制或逆转。

不同类型的糖尿病神经病变

糖尿病神经病变主要有四种类型会影响神经系统，包括：

1.周围对称性神经病

这种类型的糖尿病神经病变会影响患者的手和脚。这是糖尿病神经病变的常见形式。

2.自主神经病变

这种类型的神经病变发生在负责控制身体反射功能（如排尿、心率或消化）的神经中。

3.胸腰椎根或近端神经病变

在这种类型的糖尿病神经病变中，患者沿身体特定分布的神经（例如腿部或胸壁）受损。

4.单神经病变

当患有单神经病变时，患者的单一周围神经的结构或功能受损，导致其支配区域出现感觉、运动或自主神经异常。

糖尿病神经病变有哪些不同的体征和症状？

有时，糖尿病神经病变的症状可能需要几年时间才会出现。 请记住，糖尿病神经病变的症状会根据神经病变的类型而有所不同。

1.周围神经病变

周围神经病变的症状主要包括：

（1）手脚肌肉张力丧失

（2）麻木、刺痛、疼痛和烧灼感从脚趾和手指开始，一直延伸到腿部或手臂

（3）失去平衡

（4）感觉不到冷、热或身体伤害

（5）夏科氏关节（一种疾病），由于神经问题（主要是脚部的神经问题）而导致关节损坏

2.自主神经病变

自主神经病变的症状包括：

（1）仅吃少量食物后就感到饱

（2）胃灼热和腹胀

（3）正常说话和吞咽困难

（4）腹泻、恶心或便秘

（5）无意识低血糖，即一个人无法感受到低血糖水平的影响

（6）进食数小时后呕吐

（7）心率比正常情况更快

（8）即使在凉爽的温度下或休息时也会出汗过多

（9）直立性低血压或站立时感到头晕

（10）膀胱问题，例如排尿时难以排空膀胱

3.其他类型

糖尿病神经病变有几种类型。近端神经病变会导致下半身疼痛（通常是一侧）和腿部无力。然而，局灶性神经病变的症状可能有所不同，具体取决于受影响的神经。局灶性神经病变和颅神经病变可引起多种视觉障碍，例如复视。患有糖尿病神经病变的人通常不会意识到这一点，除非他们的症状变得更加严重。

糖尿病神经病变的不同原因有哪些？

当患者的血糖水平持续升高时，就会引起糖尿病性神经病变。有很多因素会损害患者的神经，包括：

（1）机械损伤（如受伤）是由腕管综合症引起的

（2）高胆固醇水平会对血管造成损害

（3）各种生活方式因素，例如饮酒或吸烟

（4）体内维生素 B12 水平低会患上神经病

（5）用于治疗糖尿病的常用药物二甲双胍可以降低维生素 B12 的水平，并影响神经

除此之外，还有一些风险因素可能会损害患者的神经，包括：

（6）血糖控制不佳

血糖不受控制会增加患糖尿病并发症（包括神经损伤）的风险。

（7）肾脏疾病

有时，糖尿病会损害肾脏，因为肾脏损害会将毒素输送到血液中并导致神经损伤。

（8）糖尿病史

只要患有糖尿病，患糖尿病神经病变的风险就会增加。当血糖控制不当时，通常会发生这种情况。

（9）吸烟

吸烟会使动脉变窄和硬化，同时减少流向腿部和脚部的血液。这进一步使伤口更难愈合并损害周围神经。

（10）超重

体重指数为 25 或更高可能会增加患糖尿病神经病变的风险。

糖尿病神经病变如何治疗？

有必要知道，大多数类型的糖尿病神经病变都会随着时间的推移而恶化。如果患有糖尿病神经病变，请首先尝试将血糖水平控制在医生建议的目标范围内。

第二步是有效管理胆固醇水平和高血压。当血糖水平得到控制时，患糖尿病神经病变的风险就会自动降低。治疗的主要部分集中于减轻疼痛和控制一些糖尿病神经病变症状。某些药物和物理疗法可以帮助控制糖尿病神经病变引起的疼痛。为了控制疼痛，医生可以推荐一些药物，包括三环类抗抑郁药、抗惊厥药、阿片类药物和非阿片类止痛药。

许多患有糖尿病神经病变的人也可以服用其他类型的抗抑郁药，例如血清素-去甲肾上腺素抑制剂。这些抗抑郁药通常针对糖尿病神经病变引起的疼痛症状。

除了药物之外，医生可能还会推荐进行一些物理治疗。物理治疗可以帮助糖尿病神经病变患者缓解疼痛并快速治疗病情。

因此，如果患有糖尿病神经病变，请立即去看医生并开始治疗，以避免并发症。

然而，这些方法治标不治本。如果需要治本，需要采用自然疗法，例如高来益1型糖尿病自然疗法和高来益2型糖尿病自然疗法，不仅可以控制症状，还可以防止并发症，以及可能完全康复。

作者：杰基·巴洛·洛沃伊（Jackie Barlow Lovoi）

中文版编辑：高来益

Jackie Barlow Lovo患有1.5型糖尿病(LADA)。她和丈夫布拉德住在美国马萨诸塞州波士顿郊外，现在是马萨诸塞州沃尔瑟姆市德州仪器公司的执行助理。以下是她关于诊断的自述。

我永远不会忘记我第一次遭遇糖尿病酮症酸中毒（DKA）的经历。

在被诊断出“患有 2 型糖尿病”大约九个月后，我出现了一系列不同的症状，状况令人担忧。

几个星期以来，我的同事一直催我去看医生，说我“有些不对劲”。

那时我通常每天步行 3 英里，但沿着走廊行走时，脚步和呼吸都变得吃力。

起初，我把这归因于熬夜观看夏季奥运会。

尽管我不停地吃东西，但依然非常饥饿，在四天内还减掉了6磅。

我终于开始担心了。

当我开始呕吐和精疲力尽时，下班后叫了一辆出租车，去了波士顿一个医院的急诊室。

医生检测后说：“你是糖尿病酮症酸中毒（DKA），但糖尿病酮症酸中毒不是 2 型患者通常会经历的情况，你九个月前的诊断可能不准确，你患有1型糖尿病，事实上你是1.5型糖尿病（LADA）。”

不幸的是，在这次不和谐的床边就诊期间，我的家人都没有陪伴在我身边，而我的头在晕眩。

我以为只有孩子才会被诊断出1型糖尿病，而我是一个43岁的女人！我感到困惑。

在此之前，我从未听说过DKA，更不用说它的治疗方法了。

医生解释说：“你正在注射胰岛素以降低血糖，但你的电解质远低于正常范围，你需要注射电解质，还必须用饮料混合物来补充镁。”

三天后，我带着注射器和胰岛素的处方出院，并预约了一位内分泌科医生。

因为新的诊断，我的生活瞬间发生了变化。

我希望我只有过一次 DKA，但事实并非如此，我又遭遇了两次DKA。

我的第二次DKA 发生在一个周六的早上，当时我发现自己低头盯着酮试纸上的酒红色。

酮尿分析试纸可测量尿液中的酮体，颜色越深，酮体的数量越高，这可以帮助判断DKA。

我看到情况不妙，赶紧提醒我的丈夫布拉德。布拉德是我在糖尿病生活中最好的伴侣。

我们毫不犹豫地去了急诊室，在那里呆了三天。治疗方法基本相同，都是使用胰岛素和静脉注射电解质。几天后我感觉焕然一新。

我的第三次DKA发生时，毁掉了一位从佛蒙特州来访的好朋友的访问。她没有吃晚饭，而是开车送我去剑桥的急诊室，在那里我因 DKA 入院。

当时我很虚弱，很困惑，只想睡觉，还感到恶心。这些是糖尿病酮症酸中毒的症状。

第三次DKA的发生是由于胰岛素泵故障导致的，我的血糖飙升至 1000mg/dL（55.6mmol/L）以上！这是非常危险的数据。

第三次住院给我带来了一个挑战，那就是试图向母亲隐瞒我住院的事实。

我母亲正在与脑癌作斗争，但她想从宾夕法尼亚州来波士顿看我。

我知道我一天后就会好起来，而她的身体状况还不足以旅行。

当我每天早上和母亲打电话时，我要求护士将我与所有发出蜂鸣声的设备断开连接，表现得就像在其他日子一样。

护士理解了我的意思，帮助我作弊。

我希望医生不会突然进来，并大声宣布自己的身份。我很庆幸我成功地实现了这一诡计。

对我来说，预防 DKA 的最大因素是连续血糖监测仪(CGM)。在使用CGM之前，我经历了所有 DKA 事件。

我与这个设备的关系开始是一种又爱又恨的关系，但我认为它是我的糖尿病管理之旅中一个无价的、拯救生命的工具。

我一直在等待血糖完美的那一天。对于目标血糖范围，没有一种放之四海而皆准的措施，这是一件非常个人化的事情。

了解我与目标 A1C 的距离有多近或多远，可以推动我每天、每小时、每分钟的糖尿病管理工作。

除了CGM之外，还需要正确的工具、技能和经验才能尽最大努力避免 DKA。

对我有帮助的另一件事是糖尿病在线社区。其中，糖尿病姐妹社区（DiabetesSisters）是一个互相支持、充满力量的女性团体。

编后语

糖尿病必需执行自然疗法，否则，即使没有发生DKA，随着时间的推移，并发症通常会出现，从而严重影响生活质量和寿命。

作者并没有谈论是否采用了自然疗法，但即使在自然疗法先进的美国，也只是少数人去采用。就像在我们这里，也只有极少数人会通过互联网了解到高来益1型糖尿病自然疗法。该方法同样可以应对1.5型糖尿病。