作者：Joseph Mercola博士

中文编辑：高来益

要点

• 微塑料在人类生殖器官中积累，导致全球生育率下降。
• 研究表明，男性睾丸和女性卵巢中发现了微塑料，影响精子和卵泡的健康。
• 塑料含有邻苯二甲酸盐和双酚 A 等异雌激素，会扰乱内分泌系统，导致男性和女性雌激素占主导地位和生殖问题。
• 在人类胎盘中发现了微塑料，引发了人们对胎儿发育和妊娠结局潜在影响的担忧。
• 为了减少微塑料暴露，建议过滤自来水，选择替代包装材料，使用天然纤维衣服，避免使用塑料食品容器，尤其是在微波炉加热时。

如今，处理塑料所面临的挑战日益引起人们的关注。我们对这种人造材料的过度依赖正在造成严重的环境问题。如果处理不当，塑料会分解并以微塑料的形式进入我们的身体。

《国际环境》 2022 年发布的一份报告指出，首次在人体血液中检测到微塑料。到 2022 年 4 月，它被发现“深藏在活人的肺部”。

现在，研究强调了微塑料在我们体内积累的更多地方——生殖器官，这可能导致生育率下降。

根据健康指标与评估研究所的数据，到 2050 年，全球 76% 的国家和地区的生育率将不可持续。这意味着人口将会减少。

微塑料会影响男性生育能力

在Kevin Pho 博士的播客中，美国马里兰州罗克维尔蒙哥马利生育中心创始人Oluyemisi Famuyiwa（奥卢米西·法穆伊瓦）博士讨论了微塑料如何导致世界各地生育率下降。

从法穆伊瓦博士的研究和医疗实践中，她注意到精液质量不断下降，而且现在的男性生育能力不如他们的祖父。她再次表示， 微塑料可能是重要原因。

法穆伊瓦博士的观点也得到了其他研究的支持。在内分泌学前沿发表的一项研究中，研究人员指出，全球塑料产量呈指数级增长的同时，人类精子产量也出现了有据可查的下降，而自 2000 年以来，这种下降似乎正在加速。

通过更深入的研究，作者指出，接触微塑料会导致精子数量和质量下降。他们引用了动物测试模型，发现微塑料在睾丸内积聚。

从那里，他们指出微塑料导致“局部氧化应激和线粒体功能障碍……以及睾丸中促炎细胞因子的过度表达”。他们还观察到其他生殖问题，例如睾酮水平降低。

聚乙烯是最普遍的微塑料类型。他们接着得出结论：这些发现凸显了微塑料在男性生殖系统中普遍存在，对男性生育能力有潜在影响。

女性生育能力也未能幸免于微塑料

毫不奇怪，微塑料也会影响成年女性的生育能力。根据内分泌学前沿研究中动物测试模型的整理研究，卵巢中积聚的微塑料可能导致与怀孕相关的问题

就背景而言，卵泡在影响生育能力方面发挥着至关重要的作用。根据伦敦妇女诊所的说法，卵泡是卵巢内充满液体的小囊，可分泌控制月经周期的激素。

内分泌学前沿研究指出，卵巢中积累的微塑料会导致氧化应激以及抗氧化能力受到干扰。研究还观察到促炎症信号传导。

另一个研究小组在胎盘中发现了微塑料。这项发表在《环境国际》上的研究被认为是Famuyiwa博士的一项里程碑式的研究。研究指出微塑料有可能最终进入胎盘，可能影响胎儿未来的健康。

研究人员从同意的母亲那里收集了六个人类胎盘，并使用拉曼显微光谱 （一种评估活体化学成分的特殊方法）来评估微塑料的流行程度。

胎盘的所有部分都发现了微塑料，包括胎儿、母体和绒毛膜羊膜切片。

虽然其影响尚未得到充分探讨，但研究人员得出的结论是，微塑料的存在会对怀孕和分娩结果产生负面影响。

所有这些影响都可能导致不良妊娠结局，包括先兆子痫和胎儿生长受限。

塑料中的异雌激素——不孕不育的根源？

我想强调的是，国际环境研究中提出的另一个重要观点——微塑料中存在内分泌干扰化合物。

研究人员指出，这些内分泌干扰物 “可能对人类健康造成长期影响”。正如你所想象的那样，受影响的领域之一就是生育能力。

微塑料通常含有邻苯二甲酸盐，它会从材料中滤出，造成内分泌干扰作用。

更重要的是，邻苯二甲酸盐并不是微塑料中存在的唯一内分泌干扰物质。其他包括双酚 A (BPA)、 阻燃剂、杀虫剂以及全氟烷基化学品和多氟烷基化学品 (PFAS)，即所谓的“永久化学品”。

这一假设在 2023 年为美国加州立法机构进行的证据审查中得到了进一步支持。该审查指出，“基于……高质量的证据，怀疑接触微塑料会对人类精子质量和睾丸健康产生不利影响。”

我想强调的另一点是，塑料是异雌激素，可以模仿雌激素对身体的影响。它们的大部分危险源于雌激素受体的刺激。

例如，邻苯二甲酸盐具有雌激素特性，也与其他疾病有关。正如《医疗保健》杂志上发表的一项研究指出：邻苯二甲酸盐暴露与女性和男性的不良生殖后果之间存在显着关联。

其原因是雌激素受体的异常刺激，会促进细胞增殖，并有助于雌激素敏感癌症的发生和进展，例如乳腺癌和子宫内膜癌。

如何减少接触微塑料？

预防或至少减少接触微塑料 是对抗雌激素超载的第一道防线。虽然说起来很容易，但实施起来需要付出努力，因为塑料无处不在——在你的食物、水、衣服、家庭、个人护理用品甚至家庭灰尘中。

了解不同的塑料来源并意识到它们对保护您和家人的健康大有帮助。以下是帮助您入门的实用策略。

1.过滤自来水并避免使用塑料瓶装水

如果您需要购买瓶装水，请选择玻璃瓶。另外，确保用于净化自来水的过滤器可以过滤掉微塑料。

2.将硬自来水煮沸

如果您有硬自来水，请考虑在用于烹饪或饮用之前将其煮沸，因为硬水会捕获更多的微塑料。最近的研究表明，将硬自来水煮沸五分钟可以去除水中高达 90% 的微塑料。

3.避免塑料包装

选择玻璃、金属或纸质包装的产品，而不是塑料包装。这可以显着减少可能分解成微塑料的塑料废物的数量。在家里，使用蜡纸、羊皮纸或纸袋来储存食物，而不是保鲜膜。

4.使用可重复使用的容器

用不锈钢或玻璃等更安全材料制成的可重复使用的替代品代替一次性塑料瓶、杯子和容器。

5.切勿用微波炉加热塑料制品

热量会导致塑料制品中的化学物质渗入食物中。使用玻璃或陶瓷容器进行微波炉加热。

6.避免使用塑料切菜板

不要使用塑料砧板，使用木质或特殊玻璃切菜板。

7.选择天然纤维

只要有可能，选择由棉、羊毛和亚麻等天然纤维制成的服装和其他纺织产品，以及涤纶梭毛超细纤维和浸出异雌激素等合成纤维。

8.减少洗涤合成纤维衣服的频率

洗涤合成纺织品时，在洗衣机中使用超细纤维过滤器来捕获合成纤维并防止它们进入水系统。

9.选择食品级化妆品和个人护理产品

一些化妆品、牙膏和个人护理产品含有微珠或其他塑料颗粒。寻找不含这些材料的产品。理想情况下，选择全天然的食品级产品。

10.可重复使用的购物袋或容器

您可以在购买杂货时携带可重复使用的购物袋，在剩菜带回家时携带自己的玻璃容器。

11.避免塑料包装加工食品

许多加工食品通常用塑料包装或密封，要选择新鲜的、完整的农产品。

12.学习自然疗法

要完全避免微塑料似乎不太现实。除了以上方法，如果懂得自然疗法，则可以进一步减少和避免微塑料的危害，例如，高来益六大方案对于女性生育以及男性生殖健康具有重要意义，对大部分的女性不孕都可以解决。