作者：马克·苏德（Marc Seward）博士

编辑：高来益（全球顶尖自然疗法中国传播讲师）

人们经常谈论高血糖。虽然高血糖在公共话题中备受关注，但低血糖或低血糖症也可能同样危险，而且更加突然。关注低血糖，人人有责。

什么是低血糖？

低血糖是一种潜在的危险状况，通常会影响通过服用药物以提高胰岛素水平的糖尿病患者。除了药物，吃得太少、不吃饭或运动太多也会导致低血糖。

我们从食物中获得的血糖或葡萄糖是重要的能量来源。面包、土豆、大米、蔬菜和水果等食物中的碳水化合物是我们葡萄糖的主要来源。

葡萄糖被吸收到血液中，然后进入细胞。胰腺中产生的胰岛素有助于身体细胞利用葡萄糖作为能量。多余的葡萄糖储存在肌肉和肝脏中，或转化为脂肪，以后用作能量。

葡萄糖不足会使身体无法发挥其基本功能。对于服用糖尿病药物的患者，血糖水平的短期下降会产生许多问题，需要立即重视。

低血糖的常见症状

低血糖伴随着一系列潜在的症状。这些可能突然出现的症状包括以下状况：

（1）心跳加快

（2）视力模糊

（3）疲劳乏力

（4）脸色苍白

（5）情绪变化

（6）紧张

（7）头痛

（8）颤抖和出汗

（9）头晕

（10）饥饿

（11）皮肤刺痛

（12）注意力不集中

（13）睡眠困难

（14）癫痫发作和昏迷

低血糖的常见原因

低血糖的原因有很多，但通常与糖尿病治疗有关。糖尿病抑制了身体正确使用胰岛素的能力，因此患者使用某些药物来帮助身体利用其葡萄糖供应。

这些药物包括胰岛素注射和口服药物。

当使用过多这些药物时，血糖可能会降至危险的低水平。其他原因包括吃得太少、不吃饭或锻炼得比平时多，尤其是没有摄入足够的食物。

服用糖尿病药物时，饮酒也会导致血糖下降。

虽然大多数低血糖病例与糖尿病有关，但其他原因包括：

（1）奎宁

（2）肝炎或肾脏疾病

（3）产生过量胰岛素的肿瘤

（4）肾上腺疾病

（5）不良饮食

低血糖饮食

低血糖的饮食很重要，确保身体健康始于饮食。减少垃圾食品可以帮助控制症状。精制或加工食品提供的营养很少，从长远来看可能会导致许多问题。

吃太多垃圾食物会影响新陈代谢，导致肥胖、糖尿病、低血糖甚至癌症。试着从饮食中减少麸质，因为众所周知，如果低血糖，避免麸质会帮助缓解症状。

应该多吃一点蛋白质。碳水化合物可以帮助快速提高血糖水平，但也会导致血糖水平同样快速下降。蛋白质与椰子油、橄榄油、鳄梨等优质脂肪是确保血糖水平长期稳定的更好方法。

低血糖的自然疗法

现代自然疗法或天然疗法可以独立于现代医学、中国医学、阿育吠陀医学、顺势疗法等康复系统，但吸收了它们的很多优势。选择一些有效的食物、中草药和补充剂是自然疗法的常见方法。这里介绍10个低血糖的自然疗法。

1.甘草根（Licorice Root）

甘草根是一种很好的低血糖天然疗法，可以帮助患者在一天中保持血糖水平的升高和稳定。甘草不仅有助于提高血糖水平，还可以减轻压力。

然而，高血压患者应该避免使用它，因为它会增加血压水平。

你可以把甘草根切成小块，然后加入沸水中，制成甘草根茶。让它浸泡十分钟，然后过滤，每天喝两到三次。

2.蒲公英根（Dandelion Root）

蒲公英根是缓解低血糖症状的另一个很好的选择。它是钙的极好来源，已知对胰腺和肝脏有积极作用。

你可以按照几个简单的步骤，用蒲公英根制作一种美味、健康的凉茶。

将蒲公英根放入茶饮器或杯子中，加入沸水，让其浸泡至少15分钟。如果你不喜欢稍微一点苦的味道，可以加蜂蜜调味。

3.人参（Ginseng）

人参是一种广受欢迎的治疗草药，作为药物使用确实历史悠久。在它的许多用途中，它被认为是调节血糖水平、激素和为身体提供能量的绝佳选择。

4.奶蓟（Milk Thistle）

奶蓟是一种治疗草药，因其具有肝脏再生的功效而享有盛誉。通过增强肝脏的功能，它可以防止血糖降至应有的水平。它还具有天然的解毒和再生受损肝细胞的能力。奶蓟可以选择补充剂形式。

5.越橘（Bilberry）

越橘或蓝莓（均为杜鹃科越橘属）的果实和叶子被认为是治疗糖尿病症状（包括低血糖）的极好天然药物。它可以帮助调节血糖水平，减少吃高糖食物后对葡萄糖的反应。越橘或蓝莓可以选择补充剂形式。

6.龙胆根（Gentian Root）

龙胆根是另一种备受推崇的治疗低血糖的方法。它可以自然地提高体内的糖分水平。你可以把龙胆根浸在沸水中，制成一种天然的混合物饮料，每天喝几次。

7.南瓜籽（Pumpkin Seeds）

南瓜籽是几种有助于治疗低血糖症的种子之一。它们富含镁、铁和锰等有益营养素，还可以防止有害的草酸钙沉积在肾脏中。

白天嗑南瓜籽可以有效安全地调节你的血糖水平，或者你可以在一杯温牛奶中加入一些南瓜籽粉，每天喝几次。

8.葵花籽（Sunflower Seeds）

葵花籽可以帮助低血糖患者，因为它们是抗氧化多酚的重要来源。这些多酚有助于消除胰腺和肝脏中的有害氧化剂。

葵花籽里有一种被称为绿原酸的多酚对治疗低血糖症特别有帮助，因为它促进了肝脏内糖原的产生。

全天可以随意吃葵花籽，也可以将葵花籽粉末加入温水中饮用，你应该会看到一些有益的效果。

9.欧芹（Parsley）

欧芹（洋芫荽、法国香菜）的化学性质恰到好处，可以帮助高血糖症患者控制血糖水平。它有助于安全地改善肝脏和胰腺的健康和功能，并对血糖产生积极的连锁反应。

你可以在餐中吃多少欧芹就吃多少，或者用欧芹叶子泡茶喝，也可使用补充剂形式，不方便获得时可以用中国香菜（芫荽）替代。

10.糖蜜（Molasses）

糖蜜还可以为你提供所需的血糖刺激。只需在温热的牛奶或水中加入一点糖蜜，每天喝两次，就能控制血糖。糖蜜可以有多种形式来源，例如黑糖、枫糖浆、蜂蜜。

糖尿病或低血糖并不是不可以逆转，但现代医学认为不可逆转。了解自然疗法，尝试自然疗法，会有意想不到的结果，因为身体具有与生俱来的强大自愈力。