作者：杰克·沃尔夫森博士（Dr. Jack Wolfson）

中文版编辑：高来益

羟基异丁酸（HIB）是人体分解某些蛋白质（如氨基酸缬氨酸）时产生的一种物质。少量HIB是正常的，但高水平可能是一个警告信号。这可能意味着身体已经暴露在毒素中或失去平衡。研究还将高HIB与环境中的化学物质联系起来，如塑料（邻苯二甲酸酯）、溶剂和其他工业污染物。

换句话说，这种化合物（例如2-羟基异丁酸）是毒性的生物标志物，是身体处于化学压力下的警示灯。

HIB是从哪里来的？

羟基异丁酸（HIB）可以因几个来源而在体内积聚：

（1）环境毒素——例如塑料、食品包装、化妆品和清洁产品中的邻苯二甲酸酯。

（2）污染的空气和水——溶剂、工业径流和石化产品。

（3）霉菌暴露——微生物副产物也会推动身体异常积累HIB。

（4）代谢失衡——解毒途径不良、线粒体功能障碍或营养缺乏。

HIB升高的健康影响

当HIB水平上升时，这表明身体的排毒和代谢系统正在挣扎。随着时间的推移，这可能会产生严重的后果，尤其是对心脏和血管。这些后果包括：

（1）氧化应激——HIB升高会导致自由基过量，损伤动脉壁。

（2）内皮功能障碍——高血压、动脉粥样硬化和中风的前兆。

（3）线粒体应激——能量产生受损，直接影响心肌功能。

（4）毒素负荷——与激素紊乱、代谢综合征和心血管风险增加有关。

简而言之，如果体内的HIB水平升高，这是心血管风险和整体全身毒性增加的危险信号。

如何避免HIB

最好的策略是限制身体的有毒物质暴露，这些方法包括：

（1）避免使用塑料——请改用玻璃或不锈钢饮水，不要从塑料容器中进食或饮水，尤其是在加热时。

（2）选择清洁的个人护理产品——去除含邻苯二甲酸酯的洗发水、乳液和香水。

（3）喝干净的水——过滤、无毒的水是必不可少的。

（4）避免空气污染物——在家里使用空气净化器，尽量减少接触溶剂、烟雾和合成化学物质。

（5）生活在健康的家中——立即解决霉菌和水的损害，因为这些环境会放大毒素负荷。

如何降低HIB水平

如果你的HIB水平很高，不要惊慌——有行之有效的策略可以降低它们并保护你的心脏。策略包括：

（1）为你的环境排毒——消除来源（塑料、霉菌、毒素），以阻止持续的暴露。

（2）支持排毒途径——野生鲑鱼卵和Kickstart My Heart（美国一种营养补充剂）等食品补充剂可以增强自然排毒。

（3）增强线粒体功能——镁、辅酶Q10和肉碱有助于恢复能量产生。

（4）出汗——桑拿疗法和运动有助于排毒。

（5）吃有机食物——富含抗氧化剂的有机全食物有助于身体中和自由基的能力。

羟基异丁酸（HIB）不仅仅是一种鲜为人知的化学物质，它是直接影响心脏和健康的有毒压力的标志。如果存在心脏问题，除了以上策略，建议加持高来益心脏病（冠心病）营养疗法。