好消息是这些症状通常会自行消失——您可以做一些事情来帮助它们更快消失，包括寻求医疗帮助，但仍有一些人，还是会很长时间内存在脑雾。

那么，什么是脑雾？如何解除脑雾？如何恢复受损的大脑？如何防止更严重的情况——比如中风的出现？对一些人来说，是需要重视的。

什么是新冠脑雾

新冠后的脑雾没有什么明确的定义。大多数人使用该术语来描述新冠后的一系列症状，包括记忆力减退、注意力下降、无法直接思考、思维混乱、难以回忆单词、思维迟缓、注意力不集中和头晕。

出现脑雾的原因

众所周知，新冠会产生炎症甚至是剧烈的炎症，比如细胞因子风暴，这也会伤害大脑，包括损伤大脑神经细胞、神经细胞之间的连接、引发血管阻塞，从而出现脑雾。

脑雾是什么感觉

您之前可能有过脑雾，可能您没有印象。以前的脑雾可能是由于睡眠不足或某些药物的暂时作用。您的头脑可能会感到模糊，或者可能很难像以前那样清晰和快速地思考。

新冠之后脑雾会持续多久

脑雾持续时间会因人而异。症状可能只持续几天，在某些情况下，可能会在阳康后持续数月，但大多数人会完全康复，一小部分人可能会继续存在，或者断断续续存在。

应对新冠脑雾的居家建议

照顾好自己的身心是拨开笼罩大脑迷雾的最佳方法之一。以下7个建议和方法可以为减轻脑雾提供帮助：

1.吃得好——用营养丰富的食物填满你的盘子，比如水果、蔬菜、全麦和瘦肉蛋白。限制含有大量糖分、防腐剂的高度加工食品。

2.保持水分——您的大脑大约有 75% 是水。当您脱水时，您的大脑得不到所需的支持。因此，每天至少要喝八杯水。

3.保持活跃——当您移动时，它会增加整个身体和大脑的氧气流量。如果您能够在户外活动，那就更好了。事实证明，花时间在户外可以提振心情。一开始您可能无法进行大量锻炼，所以从小处着手，逐渐锻炼到最多 30 分钟。

4.管理压力——控制压力水平有助于缓解脑雾和心理健康。引导意象（利用精神力量）和深呼吸是两种被证明可以减轻压力影响的好方法。

5.避免饮酒和抽烟——饮酒和抽烟对脑雾患者不利。减少这些物质的摄入量可能有助于减少妨碍大脑功能的任何炎症。

6.玩游戏——解决谜题、文字或逻辑游戏可以锻炼您的大脑。因此，与朋友一起猜猜看、玩单人纸牌游戏或手机上的拼字游戏。

7.跟踪您的活动——如果您发现自己忘记服药或缺少活动，请尝试使用日程安排器或在手机上设置日历提醒。

求医与营养疗法

如果您的症状在阳康几周后没有消失，并且影响了您的日常生活，请尽快看医生，但医院未必可以解决您的问题，或者您不想吃西药控制症状，因此，还可以采用营养疗法。

鼓励您去了解 高来益新冠防治营养疗法和高来益中风营养疗法，不仅可以防治新冠后遗症、降低中风风险，还可以缓解和解决大脑存在的很多问题，比如偏头痛、脑雾。