邪淫导致的悲剧实在太多，可以毁灭一个人、一个家庭甚至一个家族。越来越多的人认识到了邪淫的危害，越来越多的人在寻找有效的戒淫戒色方法。

网上关于戒邪淫的方法很多，但高来益认为，一些流行的方法可能戒不了邪淫，甚至可能导致另一个极端或过早离世。

对于很多年轻人，面对性激素引起的狂风暴雨，戒邪淫是非常难的，单靠意志力强行戒淫可能把人搞得神魂颠倒、精神抑郁。

戒邪淫是因为犯了邪淫，意味着已经造了恶业，有了业障。因此，还必须有消业的方法，一些戒淫方法没有从消业方向去努力，所以失败。

高来益首先介绍几种常见的方法，然后，推荐可以帮助人人戒淫、人人受益、最具效果的戒淫方法，即本文介绍的第四种方法。

第一种方法：读诵经典

很多人认为，多读我国文化经典可以戒淫和净化。这些经典包括：

（1）《论语》

（2）《道德经》

（3）《了凡四训》

（4）《菜根谭》

（5）《围炉夜话》

（6）《弟子规》

（7）《孝经》

这些书籍蕴含深刻的道德教诲，可以帮助树立正确的价值观，提升心灵境界‌。例如，《了凡四训》说，“凡人有过恶种种，不必逐类寻求，但当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上，自古邪不压正”；《菜根谭》说，“诸事不顺因亏孝，诸事不顺因邪淫”。

有一个很有名的传统文化传播者经常指导他的粉丝，并给他的粉丝布置功课，例如，读《孝经》5000遍，读《弟子规》8000遍，多买他的书送人。

学习传统文化能提高一个人的文化素养、精神风貌和道德品质，当然可以帮助戒色戒淫，但面对荷尔蒙的强大冲击时也可能无能为力；而且，过分关注读诵的数量可能不是最佳选择。

第二种方法：戒为良药

有一种流行的戒淫方法体系（著作），叫《戒为良药》。创作者飞翔用尽了心，这是非常值得赞赏的。该方法也帮助很多人戒除了邪淫。

《戒为良药》目前已经更新到了140季，共计210万字。高来益本想在官网提供电子版下载链接，但210万字把高来益吓退了。当然，学习这种方法肯定是有好处的。

据知乎网友介绍，《戒为良药》主要戒色理论观点与方法是洗脑观、觉悟论、心魔说、断念法，核心理念就是“学习提高觉悟，觉悟战胜心魔”，主张戒友大量看戒色文章提高觉悟，然后用觉悟和断念口诀戒色。

然而，有很多戒友将《戒为良药》看了四五年，反复看了五六遍，笔记做了六七本，大量练习观心断念，照样戒不掉；甚至很多戒友不但没有戒掉，反而因此得了强迫症、焦虑症、抑郁症、神经症等各种严重疾病，痛苦不堪，整天神经兮兮；还有的最后变成了反戒淫分子。因此，有戒友认为，该方法只适合少部分人。

第三种方法：戒淫七步曲

网上流传“戒淫七步（部）曲”或“戒色七步曲”。具体来源高来益没有详查考证，但似乎有不同的内容或不同的版本。总之，该方法的理论讲述也是全面深刻。

这里简述“戒色七步曲”的日常内容：

（1）早睡早起：例如6点起床，10点睡觉。

（2）健身：例如每天锻炼一个小时以上。

（3）读书：例如每天读书或听书一个小时，读正能量书籍。

（4）持诵：例如每天念诵5000遍观音圣号或2000遍准提咒。

（5）行善：例如日行善3件事。

（6）奋斗：例如每天达成自己的学业或工作目标。

（7）反省：例如反省自己的不足并不断改进。

这些方法当然很好，而且高来益认为，该方法涉及到了佛法，效果应该会不错，但方法流程有些僵化，对一些戒友来说，力度还不够。

第四种方法：修习佛法

前面三种方法都有其优势，但有的注重形式，有的过于繁杂，有的比较呆板，因此，都不大可能是最好的戒淫戒色方法。

戒淫戒色必须面对一个重大问题：当强大的荷尔蒙（性激素）分泌旺盛时，如何控制？事实上，单靠觉悟、观念、意志和道德可能难以控制。

犯邪淫意味着有业力在身，不仅自己造了业，还可能来自父母甚至祖辈，有的认为是前世业力，因此，需要借助佛菩萨的力量消减业力。

高来益认为，修习佛法才是最佳的戒淫戒色方法。

年轻的僧人（真正的僧人）为什么可以应对旺盛的性激素？因为他们修习佛法，从而帮助消业和断淫。僧人们还需要持戒，例如，不吃有促进荷尔蒙分泌的五辛。

佛菩萨的力量是神奇的。高来益整理的很多案例中，有的人通过修习《普门品》、念诵观世音圣号、运用《寿康宝鉴》中的戒淫方法成功戒除了手淫。

采用佛法戒除邪淫的第一步应该是修习《地藏经》，然后可以修习其他经典。《地藏经》是佛法的根本大法，学好了《地藏经》，再学其他佛法经典更容易获得成就。

高来益认为，大多数人单靠一部《地藏经》就可以戒淫并消减邪淫所造的恶业，而且还可以获得其他大利益。

修习《地藏经》可以消业，包括前世的业、父母的业以及自己造的邪淫恶业。很多人犯邪淫是父母甚至祖辈的果报。

至于如何修习《地藏经》，网上和短视频平台上有很多分享。事实上，只要是至心恭敬，哪怕每天只读诵一品并回向，也会显著受益，通常几个月就会有明显效果。

需要注意的是，在修习《地藏经》的过程中，可能会有魔障干扰。因此，当淫心启动时，需要暗示自己有魔障干扰，并通过念诵圣号和转移注意力战胜魔障。当然，这里的淫指的是邪淫，不是正淫（夫妻之间），但即使夫妻，也不要纵欲。

修习《地藏经》戒淫时，还建议加持一些方法，例如销毁或删除所有邪淫资料、发露忏悔、宣传邪淫危害、远离损友、选择素食等，有的还通过放生帮助戒淫。

另外，还推荐一本书《阴律无情》，可以请（购买）一本纸质书。如果需要电子版，也可以到“高来益因果案例网”下载。

当然，以上方法，如果能综合运用，那敢情是最好了。

最后说明的是，邪淫包括手淫、看成人影片、看色情影片和小说、看淫秽图画、卖淫嫖娼、出轨、婚前性行为、同性恋、制作和传播淫秽资讯、聚众淫乱、组织卖淫、意淫、使用工具助淫等等。

因邪淫导致了身体问题（例如不孕不育、性病、非晚期癌症）还没有康复的，选择修习佛法可能实现逆转，有的还需要实施高来益传播的自然疗法才能逆转。