作者：克里斯塔·金（Krista King，前子宫内膜异位症患者，女性健康教练）

编辑：高来益（引入国外先进营养治疗方案第一人）

高雌激素是女性健康最强大的敌人，它可以导致多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等多种妇科疾病。

雌激素是一种生长激素，负责女性生殖系统的发育和维持。它实际上是一个激素家族，包括雌二醇（女性的主要雌激素E2 ）、雌三醇（怀孕期间的主要雌激素E3 ）和雌酮（更年期的主要雌激素E1 ）。

雌激素在月经周期的卵泡期（即排卵日前两周）大量释放。雌激素从卵巢、脂肪组织和肾上腺释放。

雌激素占优势（高水平雌激素）对女性的健康不利或产生症状，那么，如何知道雌激素水平高呢？或者说雌激素水平高有哪些迹象呢？以下是高雌激素的10种体征和症状。

1.乳房胀痛

乳房酸痛或乳房触痛是高雌激素的常见症状。通常，这种情况发生在排卵前不久，即周期的第 12-15 天左右。

此外，在此期间，黄体酮处于历史最低水平，而雌激素却很高，由于激素水平的差异，这会给乳房组织带来压力，导致它们受伤。

2.经前综合症

经前综合症（PMS）是高雌激素的症状表现，包括痉挛、腹胀、头痛、恶心、疲劳和情绪波动。月经周期开始后，症状通常会消失。

恶心是经前综合症的一个常见症状，因为一项研究发现，雌激素可以刺激一氧化氮的产生，一氧化氮可用于放松胃部的平滑肌，这会导致胃排空和食物在肠道中停留的时间减少。

3.腹胀

腹胀也是雌激素高的症状之一。一项研究发现，在黄体期，水潴留和钠潴留随着大量雌激素的增加而增加。发生这种情况是因为雌激素降低了体内水分重吸收的渗透阈值。

当雌激素水平高时，这个阈值就会降低，因此身体会含有更多的水分，而不是通过尿液排出体外，从而导致身体肿胀。

4.焦虑 

焦虑是一种精神疾病，担心、焦虑和恐惧的感觉会压倒一个人一天的各个方面。这也是雌激素高的迹象之一。

雌激素在平衡情绪反应中起着关键作用。一项动物研究发现，给老鼠注射最佳剂量的雌激素可以并减少焦虑和抑郁倾向。

5.情绪波动

情绪稳定性严重依赖雌激素平衡。雌二醇和雌酮是身体产生的雌激素分子的不同形式，雌二醇与α雌激素受体和β雌激素受体结合，而雌酮仅与β雌激素受体结合。

研究表明，在正常范围内服用雌二醇有利于平衡情绪波动，并具有抗抑郁作用，但随着雌激素水平的增加，它会导致情绪波动和不稳定的情绪，这是高雌激素的迹象。

6.大量出血

月经期出血过多被定义为每个月经周期流出的血液超过80毫升，但据报道，被认为经血过多的女性中，大约50%没有达到80毫升的标准。

雌激素的作用是为月经建立子宫内膜壁，因此月经大量出血常常是高雌激素症状之一。与大量出血有关的病症包括多囊、子宫息肉、子宫肌瘤和子宫内膜异位症，而这些病症通常与高水平的雌激素有关。

7.脑雾

混乱、健忘和无法集中注意力都被称为脑雾。很多人因为感染新冠病毒出现了脑雾后遗症，脑雾也可能是高雌激素的一个症状。

一项研究发现，雌激素受体在认知和大脑功能中具有非常重要的作用。因此，当雌激素过高、激素失衡时，这些功能会受到阻碍，导致脑雾。

8.偏头痛

偏头痛是经前综合症的一种症状，也可能是高雌激素的症状之一。这是因为雌激素会干扰细胞反应性和脑血管，可以影响与偏头痛激活有关的疼痛网络。

通过被动扩散，雌激素可以很容易地穿过血脑屏障，当体内循环中的雌激素水平较高时，也会导致大脑中的雌激素增加。

9.失眠

平衡的激素水平对于良好的睡眠极其重要。一项研究发现，服用低剂量雌二醇的围绝经期和绝经后女性其睡眠质量均有所提高，失眠现象也有所减少。

研究得出的结论是，平衡的雌激素可以对睡眠质量产生积极影响。这表明失眠可能是雌激素高的原因之一，因为我们需要稳定的激素水平才能获得良好的夜间休息。

10.性欲低下

性欲高度依赖于睾酮、雌激素和黄体酮之间的激素平衡。当雌激素水平高且失去平衡时，就会导致其他激素的体内平衡发生变化。这就是为什么性欲低下是雌激素高的迹象之一。

这些是高雌激素水平可以导致的常见迹象，但高水平雌激素（雌激素占优势）产生的症状并不局限于这些，比如高雌激素还可引发甲状腺问题和痛苦的经期。

编后语

雌激素占优势如果只是这些症状，问题倒不是很大，但长期的高雌激素可以引发很多的妇科疾病甚至癌症，包括多囊、子宫肌瘤和子宫内膜异位症。

由此产生的妇科疾病不仅会给女性带来痛苦和健康风险，还会影响怀孕和生育甚至影响后代健康，因此务必重视。

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