网络资讯显示，我国有3亿人睡不好，成年人中40%有失眠症状。失眠的危害都知道，很多人因为失眠承受痛苦和折磨，严重影响生命质量。先看几个贴吧网友的悲情留言。

网友1

失眠半年了，安眠药的剂量越来越大，刚开始吃一片舒乐安定，现在要吃两片。绝望了好多次，甚至想死的心都有了。睡不着，鼻子胀，头疼难忍，焦虑不堪，有和我一样的吗？

网友2

我现在每天纠结，要不要吃安眠药，不吃睡不着，吃了怕戒不了。我还想要孩子，咋就成这样了？以前日子再怎么生气，再怎么难过，也没有失眠过，这是咋了啊？

网友3

一个月多了，靠药物入睡，即使吃药也睡不好，一个劲地醒来，我要疯了，整天想这事，心脏还不舒服，不知道什么时候是个头？

网友4

出院后，一直吃安眠药维持，其实最后悔的就是吃上安眠药了，我一直在想，当初如果不吃安眠药，现在会不会已经好了。

网友5

失眠了，医生开奥氮平给我，吃了半个月，停药后反而失眠更严重了。

网友6

失眠很久了，吃两颗褪黑素，也没用，我放弃治疗了。

……

如果吃药没有用了，有抗药性了，药物副作用比较大，不妨试试高来益传播的失眠营养疗法，或许有意想不到的收获。

导致失眠的原因有很多，比如肠胃问题、营养问题、炎症问题。肠胃问题会导致营养缺乏，催生炎症。某些营养物质过多也可能影响睡眠，比如，色氨酸对于睡眠不可缺少，但如果身体炎症较多，过多的色氨酸可以转变为喹啉酸，也会影响睡眠，当然，视频中介绍了缓解炎症的方法。

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