原文发布时间：2025年1月29日

中文版编辑：高来益

你对自己的心脏健康了解多少？误解很容易上当。毕竟，心脏病只影响你的老邻居或喜欢油炸食品的叔叔，对吗？或者你知道真相吗——心脏病可能发生在所有年龄段的人身上，包括那些吃得好的人？

依赖错误的假设可能是有风险的。在今天的情况下，心血管疾病是每年人们死亡的主要原因。然而，你可以通过区分事实和误区来提高你的心脏健康意识。让我们消除一些与心脏相关疾病有关的流行误区。

心脏相关疾病有哪些类型和原因？

心脏病不仅仅是一种疾病。多种疾病都会影响心脏功能。心脏病通常被称为心血管疾病，但该术语也指血管疾病。每种类型的心脏病都有独特的症状和治疗方法。

如果患有某种类型的心脏病，改变生活方式和药物治疗会对健康产生重大影响。其他人可能需要手术来恢复心脏的正常功能。

以下是一些最常见的心脏病类型：

• 冠状动脉疾病（CAD）
• 心律失常
• 心力衰竭
• 心脏瓣膜疾病（如心内膜炎、风湿性心脏病）
• 心包疾病
• 心肌病（心肌疾病）
• 先天性心脏病

心脏病的主要原因是什么？

以下是心脏病的主要原因：

• 心脏瓣膜感染
• 向心肌供血的血管堵塞
• 心脏脉冲传导异常
• 心脏增大
• 心肌衰弱
• 心脏瓣膜功能减弱
• 心肌（心包）覆盖层损伤
• 出生时心脏结构发育异常
• 心脏功能受损

关于心脏病的八大误解

用事实取代这些误解将提供所需的信息，以便病人和医生能够制定出健康心脏的最佳方案。以下是8个普遍但错误的概念：

1.年轻人不必担心心脏病

尽管心脏病在65岁以上的人群中更为常见，但在印度，超过10%的心脏病发作发生在45岁以下的成年人。此外，我们作为儿童、青少年和成年人的生活方式为长期心脏健康构建了框架。

2.有心脏病的人应该避免锻炼

这是一个误区。运动可以增强心肌，增加全身的血液流动。运动导致心脏骤停或心脏病发作的可能性极小。然而，久坐不动且患有严重心脏病的人在参加任何运动之前都应该咨询医生。

3.我服用降胆固醇药物，所以我想吃什么就吃什么

一些药物，如他汀类药物，可以降低血液中的胆固醇水平。然而，这并不意味着服用他汀类药物的人可以自由食用任何食物。他汀类药物可能只能减轻不良饮食的负面影响，不良饮食会增加心脏病风险以及导致心脏病的其他独立危险因素的风险，如肥胖、高血压和糖尿病。

4.我无法预防心脏病，因为它在我的家族中遗传

如果近亲患有心脏病，风险可能会更高。对于那些有遗传倾向的人来说，也有其他降低风险的策略。这些措施包括控制血压、戒烟、保持健康饮食和定期锻炼。同样重要的是要记住，如果心脏病在家族中遗传，它可能并不表明有遗传倾向。

5.维生素可以预防心脏病

没有“科学证据”表明服用维生素补充剂一定可以降低患心脏病的风险，尽管大多数维生素在推荐剂量下服用不太可能对心脏健康有害。仅仅服用维生素无法抵消均衡饮食和定期运动对心脏健康的影响。当然，补充哪种维生素很重要，例如维生素C具有预防作用。

6.心脏病发作和心脏骤停是一回事

心脏病发作与心脏骤停不同。血液循环问题是导致心脏病发作的原因，当为心脏肌肉供应含氧血液的冠状动脉堵塞时，就会发生这种情况。当心脏无法在全身充分循环血液时，就会发生心脏骤停，这是一个“电气问题”。心脏病发作往往以心脏骤停告终。一个人在心脏病发作期间很可能是有意识的。在心脏骤停期间，他们几乎总是处于昏迷状态。这两者都是医疗紧急情况。

7.心脏病发作时咳嗽可以挽救生命

据一些消息来源称，在心脏病发作期间剧烈咳嗽，通常被称为咳嗽心肺复苏术，可能会挽救生命。然而，没有任何证据表明这种方法对非医疗引起的心脏病发作有效。

8.患有心脏病的人不应该吃任何含有脂肪的食物

患有心血管疾病的人绝对应该限制部分氢化和反式脂肪的摄入，这些脂肪食物包括烘焙食品、冷冻披萨和微波爆米花等食物。另一方面，不饱和脂肪也有优势，例如，多不饱和脂肪ω-3可促进心脏健康。专家还建议食用来自植物的ω-3脂肪酸，这些存在于核桃、亚麻籽及其油中。

结论

如今，心脏病很常见，但是可以预防和逆转。无论年龄大小，我们都可以调整生活方式，以尽量减少患心血管疾病的机会。如果有心脏病，也可以通过生活方式的改变和自然方法逆转或控制症状。

例如，高来益109心脏病营养疗法可以实现心脏病的症状控制或逆转。在中国，每年数百万人死于心脏病，即使吃他汀类药物，也不能保证幸免，但自然疗法可以。