作者：理查德·西瓦克（RICHARD SIVAK）

编辑：高来益

当您想到痛风治疗时，您会立即想到别嘌醇（减少尿酸的产生）或秋水仙碱（减少关节炎症）等药物。

有一些治疗痛风的家庭疗法更有效，而且没有副作用。澄清一下，秋水仙碱和别嘌醇都有副作用！

家庭疗法是您可以在家制作或做的事情，以防止痛风发作。它们有很多，每一种都以自己的方式有效。但是，为了获得最佳效果，如果可能，建议使用多个或全部。

1.苹果醋

对我来说，这是痛风最好的整体治疗方法，也是对我帮助最大的方法。基本上，苹果醋是治疗痛风最有效的家庭疗法。您可以通过多种方式使用它。

例如，您可以喝2汤匙（每汤匙约15毫升）的苹果醋，并把它稀释在8盎司（每盎司约30毫升）水中；您也可以将脚浸泡在温水和4汤匙苹果醋的混合物中。

我必须补充一点，使用有机纯苹果醋很重要。它比大多数人目前意识到的更有效。

2.水

痛风的所有家庭疗法中最简单、最有效和最受欢迎的方法是喝水，喝很多水。这种补救措施将促进肾脏的工作并消除多余的液体。换句话说，您会注意到肿胀减少。

是的，您可以饮用其他液体，但水是最便宜且效果最好的。苏打水和酒精饮料必须完全避免。

在水中加入柠檬更有效。在2升水中挤几颗柠檬，然后喝一整天。柠檬汁能降低尿酸。

请记住，患有肾病或心力衰竭的人在使用药物前应咨询医生！

3.樱桃

几乎所有的樱桃都含有花青素，这是一种已知能降低尿酸的化合物。将樱桃与别嘌醇搭配使用，痛风发作的风险将显着降低75%。虽然所有樱桃都含有花青素，但颜色较深的樱桃含有更多。

为了获得最佳效果，每天至少喝一杯。这通常被称为在家中最好的痛风治疗方法。喝樱桃汁也有同样的好处。

4.吃富含镁的食物

含有大量镁的食物是所有痛风患者饮食的重要组成部分。这类食物的一些例子是种子、坚果、乳制品和蔬菜。

一个成年男性每天需要400毫克镁。如果您喜欢简单的方法，您可以服用镁补充剂来获得相同的结果。

镁能降低尿酸。当镁含量低时，体内的炎症会变得更糟。可悲的是，没有详细的研究可以证实这一理论，但有很多人使用这种疗法并声称它效果很好，而且长期有效。

5.柠檬汁

我喜欢这种果汁，我每天都喝，您也应该这样做。有两个原因，第一，柠檬汁会降低血液中的尿酸，使您的身体更加碱化。

第二个原因是，柠檬中的维生素C含量高，它还可以防止痛风发作并使症状更容易忍受。

将半个柠檬挤入一杯水中，然后饮用。我在柠檬汁里还加了小苏打，这是一种强大的混合物，可以帮助我战胜痛风。

6.姜根

这是痛风的另一种替代疗法，对我有很大帮助，我用它来泡茶。您所要做的就是将姜根切碎并与水混合，煮20分钟就可以喝茶了。您还可以将水和生姜混合并涂抹在身体的受影响区域。

姜黄也是不错的选择。就个人而言，我更喜欢姜根，但有些人用姜黄会有更好的效果。

7.减轻压力

如今，没有压力的生活是不可能的，除非您生活在野外，否则没有单一的方法可以避免它。

痛风的自然疗法是使用减轻压力的方法。最好的例子是锻炼、瑜伽、冥想、阅读以及任何让您快乐的事情。

为什么压力会影响痛风？压力大会增加尿酸水平，我们都知道这意味着什么！不惜一切代价找到减轻压力的方法。

8.多喝咖啡

喝更多咖啡的人患痛风的风险要低得多。每天喝4-5杯的人将痛风发作的风险降低近50%。咖啡可以降低尿酸，您就会明白为什么它如此受欢迎。

加上您可能喜欢咖啡的事实，您可能已经找到了治疗痛风的最佳和最有效的自然疗法之一。

试着记住，即使是一杯咖啡也会帮助您！（也有专家对痛风时多喝咖啡持反对意见）

9.芹菜和芹菜种子

芹菜和种子是治疗痛风的有效家庭疗法。然而，种子是更有效和更受欢迎的补救措施，它们含有木犀草素、β-selinene和3nB（3-n-丁基苯酞）。

三者中最重要的是木犀草素，它减少一氧化氮，一氧化氮是尿酸产生的副产品。在高剂量下，一氧化氮会引起炎症。

3-n-丁基苯酞可减轻炎症，β-selinene具有抗炎和抗氧化特性。

简而言之，这是一种强有力的补救措施，可以通过三种不同的方式做出反应，以改善痛风患者的生活质量。

10.蒲公英

蒲公英可作为痛风治疗药物，但没有大量科学数据可以证明和解释其为何有效。

人们相信蒲公英可以促进肾脏和肝脏健康。这基本上意味着您的身体将更有效地消除液体，包括尿酸。

您可以食用补充剂、提取物和茶，这三个都运行良好，因此您可以选择最符合您目标的一个。

11.冷热应用

这是最古老的痛风家庭疗法之一，您可能已经使用了多年。您将需要尝试在受影响的关节上使用热毛巾或冷毛巾，保持毛巾或冰块10-15分钟，您应该会注意到改善。

冰对大多数患者更有效，而热毛巾对一些患者更有效。抬高关节以迫使血液返回心脏，从而更快地减少炎症。

12.维生素C

正如我已经多次提到的，维生素C非常适合治疗痛风。众所周知，无数研究证明它可以降低尿酸水平，并通过消除痛风症状帮助您感觉更好。这应该是使用的第二个主要治疗方法。

您可以食用富含维生素C的水果和蔬菜。

13.洗澡时使用泻盐

几十年来，泻盐一直被用作替代药物。必须记住，您不得以任何形式饮用或食用泻盐。使用它的唯一方法是在洗澡时在温水中加入1-2杯。

显然，由于镁含量高，它会被皮肤吸收并直接影响炎症。

如果您食用大量富含镁的食物，则无需同时使用这两种疗法。但是，如果您想要柔软的皮肤，您可能想试试泻盐（硫酸镁）。

14.必须休息

在学习如何治疗脚部或身体其他部位的痛风时，休息是必不可少的。与其他类似的情况不同，痛风需要休息。

您可能不得不请一两天假，只为了在家里呆在床上。此外，根据疼痛的剧烈程度，您可能不一定要移动。

您也可以将受影响的关节抬高到身体其他部位的上方。例如，您可以获得枕头或毯子，确保将其放在柔软的物体上，而不是硬扶手上。

在更困难的情况下，您可能需要的不仅仅是几天，而是长达一整周的放松和休息。

15.荨麻茶

当您试图弄清楚如何在家治疗痛风时，您也不可避免地会遇到荨麻，因为这是一种常见的传统选择。

草药可以对抗炎症，也可以对抗与痛风相关的疼痛感。

要自己泡茶，只需烧开一些水，每杯加几茶匙干荨麻，每天喝几杯。

这些痛风的家庭疗法已被90%的痛风患者尝试和使用过，它们确实有效，而且简单、安全。

为了获得最佳效果，请使用所有这些或尝试找到最有效的4-5个。每个人都是不同的，因此您需要找到理想的家庭疗法。