编辑：高来益（《高来益肾结石自然方法》）

一些医生认为，因为维生素D有助于人体吸收钙，摄入过多的维生素D会导致钙质肾结石。但这种说法缺少一些东西：证据。

克雷顿大学、GrassrootsHealth 和加州大学圣地亚哥分校医学院的一个研究小组对 2012 名成年人进行的一项研究发现，维生素 D 水平在 20 至 100 ng/ml 范围内与肾病发病率之间没有关联。相反，年龄、体重和性别是肾结石形成的重要因素。

高水平的维生素 D 不仅不会导致肾结石，另外两项病例对照研究表明，维生素 D 水平低的人患肾结石的可能性是正常情况的两倍以上。

到目前为止，在我们的维生素 D 误区打破系列中，我们已经消除了一些误区。

今天的误区——服用维生素 D 会导致肾结石——是基于维生素 D 与另一种营养素钙的相互作用。

然而，这一想法不仅被多项研究的结果揭穿，而且事实似乎恰恰相反！

但请注意：患有某些疾病（例如原发性甲状旁腺功能亢进症、结节病、结核病和淋巴瘤）的个人可能对补充维生素 D 过敏，在补充维生素 D 时可能需要更加谨慎，或者与医生合作。

肾结石的形成

肾结石是由盐和矿物质（例如钙和磷酸盐）组成的坚硬结晶沉积物，在肾脏内形成。通常这些结石必须通过尿液排出，并可能卡在尿道中，导致令人难以置信的疼痛。

造成这些沉积物的已知原因有很多，包括喝水太少和吃嘌呤含量高的食物。嘌呤是一种天然存在于体内的化合物，但也存在于食物和饮料中，例如啤酒和其他酵母饮料。

一些医生认为，因为维生素D有助于人体吸收钙，摄入过多的维生素D会导致钙质肾结石。但这种说法缺少一些东西：证据。

简而言之，数十项精心设计的研究结果没有提供任何证据表明维生素 D 会导致肾结石形成。

研究证据

克雷顿大学、GrassrootsHealth 和加州大学圣地亚哥分校医学院的一个研究小组在 2013 年对 2012 名成年人进行了一项研究，发现维生素 D 水平在 20 至 100 ng/ml 范围内与以肾结石的发病率之间没有关联。相反，年龄、体重和性别是肾结石形成的重要因素。

新西兰研究人员在 2016 年进行了一项荟萃分析（一种综合多项研究数据的方法），纳入了 19833 名参与者，再次发现维生素 D 补充剂量或持续时间与肾结石之间没有联系。

哈佛医学院开展了一项关于维生素 D 和肾结石风险的最大规模研究。这些科学家在 14 年的时间里研究了多达 45616 人。他们发现了什么？你明白了——维生素 D 不会增加患肾结石的风险。

高水平的维生素 D 不仅不会导致肾结石，最近的两项病例对照研究表明，维生素 D 水平低的人患肾结石的可能性是正常人的两倍多！

换句话说，较高的维生素 D 水平可以保护您免受肾结石的侵害。其中之一是Girón-Prieto 等人的一项涉及366名患者的研究。该研究研究表明，维生素 D 导致肾结石的古老误区是没有根据的。

肾结石的治疗与预防

关于肾结石的治疗，医院有多种方法，包括中医、西药和手术。如果你有肾结石，建议优先在医院治疗。

如果不想手术，或者想防止复发，或者想采用自然疗法解决肾结石问题，那么可以阅读《高来益肾结石自然疗法》。