作者：普里斯蒂恩（Pristyn）护理团队

编辑：高来益（创作《高来益肾结石方案》）

当体内多余的矿物质和酸在肾脏内结晶时，就会形成肾结石。通常，小肾结石会随尿液排出体外。如果肾结石卡在尿道里，那就麻烦了。如果肾结石阻塞尿道，会感到巨大的痛苦。

有肾结石时应避免的食物

饮食对肾结石的影响很大。如果患有肾结石，则应避免食用某些食物。最常见的肾结石类型是钙和尿酸结石。因此，应该避免或限制食用富含草酸盐和增加尿酸的食物与补充剂。

（1）患有肾结石时应避免的食物

这些食物包括菠菜、杏仁、花生、坚果、榛子、秋葵、炸薯条、大豆、豆腐、瑞士甜菜、杨桃、红薯、甜菜、大黄、种子、甜菜根和麸皮片都富含草酸盐。

这些食物会诱发体内肾结石的形成。即使是巧克力/可可也含有大量草酸盐，因此肾结石患者必须避免食用。

为了平衡草酸盐的含量，必须食用富含钙的食物。富含钙的食物有助于控制体内草酸盐的水平，而不会让其变成肾结石。

牛奶和酸奶是钙的丰富来源，如果草酸盐摄入量很高，应该将它们纳入日常饮食中。

（2）避免食用富含草酸盐的浆果

例如草莓、覆盆子和蓝莓。虽然这些水果有益健康，但它们会增加肾结石的形成。因此，当已经患有肾结石时，必须限制浆果的摄入量。

（3）不要食用过多的动物蛋白

例如牛肉、鸡蛋、猪肉、羊肉、鱼、奶酪等。过量食用这些食物会增加形成新肾结石的风险。可以改用植物性蛋白质来源，如豆类、扁豆等。植物性蛋白质可以防止肾结石病情恶化。

（4）避免食用高盐和高糖的加工食品

高糖和高盐精加工食品会导致脱水，脱水会加重肾结石的严重程度。富含添加糖（蔗糖/果糖/蔗糖等）的食物会诱发新的肾结石形成。

同样，当吃太多含有大量盐（钠）的垃圾食品时，草酸盐往往会转化为肾结石。此外，它还会对健康产生脱水作用，而患者应该保持水分充足，以避免肾结石引起的问题。

（5）限制食用富含维生素 C 的食物

理论上，维生素C会引发体内草酸盐的形成。因此，限制食用猕猴桃、西兰花、西红柿、红辣椒、木瓜、羽衣甘蓝等。还应记住，在未咨询医生的情况下，停止或不服用大量维生素 C 补充剂。

（6）必须避免饮用含咖啡因的饮料和碳酸饮料

这些饮料包括茶（尤其是红茶）、咖啡、可乐饮料等。含咖啡因和碳酸的饮料都会增加患肾结石的风险。此外，可乐和含咖啡因的饮料会使身体脱水。因此，请远离它们，应饮用健康的液体和果汁，以更快地摆脱肾结石。

（7）钙补充剂不是好的选择

钙补充剂往往会增加患肾结石的风险。因此，选择天然的钙源更为明智，但当然不能过量。可以适量吃豆腐、奶酪和豆浆，这不会使肾结石恶化。

既然知道了哪些食物过量会导致肾结石，就应该采取适当的饮食，并改变生活方式，以避免肾结石的产生。

有助于摆脱肾结石的一些方法

（1）每天喝椰子水。它富含钾，可以防止形成新的肾结石。

（2）新鲜石榴汁也是改善肾脏整体功能的绝佳良药。它还能排除整个泌尿系统的毒素。

（3）大麦水是治疗肾结石的古老良药。它有助于肾结石通过尿液顺利排出。

（4）柠檬汁是最受欢迎的快速去除肾结石的方法。柠檬中含有的柠檬酸盐可以溶解肾结石，并使其通过尿液排出。

（5）香蕉是一种有趣但很少被提及的治疗肾结石的药物。它富含钾、镁和抗炎特性，对治疗肾结石有益。

现在，肾友可以通过遵循上述关于避免或偏好食物的提示来更好地应对肾结石问题。但是，要永久去除肾结石，必须寻求医疗帮助，或遵循《高来益肾结石自然疗法》。

高来益点评

高来益长期患有肾结石，左肾、右肾、左输尿管、右输尿管同时存在结石，自称“肾结石之王”或“KS之王”。

以上内容并不总是正确的，例如高来益，即使按照以上办法执行，仍然产生肾结石。因此，单靠饮食，不一定可以解决问题。

对于肾结石病友（肾友），应该知道如何快速缓解疼痛，应该知道如何有效预防，应该了解自排技巧，以及了解肾结石的相关原理和知识。

答案就在《高来益肾结石自然疗法》，但不会在风中凌乱。