作者：Ken Alltucker（肯·奥尔塔克，健康科技记者）

编辑：高来益（经典作品有《肾结石自然疗法》等）

研究人员表示，随着夏季气温和湿度的升高，没有保持适当水分的人患上肾结石——这些令人痛苦的矿物质沉积的风险更高。

尿液中的矿物质结晶成小石头或卵石状团块时，就会形成肾结石。这些结石可能会卡在输尿管（连接肾脏和膀胱的管道）中。

这些结石有时会造成阻塞，导致排尿困难，并引发侧背或下背部剧痛。有些结石会自行排出，几乎不会引起不适。

采访肾病专家

美国佛罗里达州杰克逊维尔梅奥诊所的肾病专家伊万·波特博士（Dr. Ivan E. Porter）说，夏季是关注这些沉积物的关键时期，因为当气温升高且人们不保持水分时，患肾结石的风险会更大。

波特博士肯定地说，天气炎热时，人们出汗较多，但喝水或其他液体不足，这些情况绝对会增加结石事件和结石形成的风险。

2023年，《美国肾脏病杂志》发表的一项研究报告称，在气候变暖的月份，纽约州医院因肾结石、尿路感染和其他肾脏损伤而到急诊室就诊的人数有所增加，尤其是在天气变暖的 5 月和夏季即将结束的 9 月等过渡月份。

美国纽约州立大学奥尔巴尼分校环境健康学教授、研究报告合著者邵琳博士（Dr. Shao Lin）表示，研究表明，当气温上升时，人们可能没有做好准备，气温上升时，人们在阳光下呆的时间太长，喝水不够，或者不开空调，人体还没有适应炎热天气，从而增加肾结石风险。

除了高温和缺水导致的风险增加外，其他因素也可能加速肾结石病例的增加。根据美国国家肾脏基金会的数据，美国的肾结石发病率从 20 世纪 70 年代末的 3.8% 上升到十年前的 10% 左右。

美国南卡罗来纳州哥伦比亚市的泌尿科医生蒂莫西·阿弗奇博士（Dr. Timothy Averch）说，在过去的几十年里，我们看到其他一些疾病的发病率下降或减缓，但肾结石的发病率却没有下降，而是持续增加。

阿弗奇博士表示，全球气温变暖可能是导致肾结石发病率上升的原因之一，饮食也可能是一个主要原因。

阿弗奇博士补充道，说到肾结石，我们吃的食物并不是特别健康，甚至一些我们认为健康的东西也会对肾结石的形成产生负面影响。

可以做些什么来降低患肾结石的风险？

阿弗奇博士说，最重要的是多喝水或其他含柠檬酸盐的液体，如柠檬水或柠檬汁，以保持水分，同样重要的是避免或尽量减少摄入可能导致脱水的饮料，如咖啡和酒精。

医生还建议避免食用含钠量高的食物。伊万·波特博士说，加工食品通常含有大量钠，应避免食用。

在美国，我们日常饮食中摄入的大部分盐并非来自盐瓶，波特补充说道，它们来自加工食品，因此人们还应避免食用含有过量动物蛋白的饮食。

阿弗奇博士引用了意大利研究人员的一项研究，该研究表明，动物蛋白含量高的饮食会导致高钙血症，即血液中钙和尿钙含量过高。

研究人员还打破了一个饮食迷思。几十年前，人们被告知，如果喝太多牛奶或食用大量奶酪或酸奶等乳制品，可能会有患肾结石的风险。但饮食研究表明，这些富含钙的食物具有相反的效果——它们降低了患草酸钙结石的风险。

波特博士继续说道，那些增加了奶酪、牛奶、酸奶等乳制品摄入量的患者，其患结石的代谢风险因素实际上较低，然而，服用大剂量钙补充剂的人可能会面临更高的肾结石风险。

出现肾结石症状该怎么办？

患有肾结石的人首先可能会感觉到下背部或侧面的剧烈疼痛，并会延伸至腹股沟。其他人则描述说，他们有更普遍的疼痛或胃痛，而且不会消失。其他症状包括尿液中带血或排尿时有灼热感，以及恶心、呕吐、发烧和发冷。

医生可以检查是否有结石，或可能要求进行影像学检查以确定结石的大小。医生还可能要求进行血液检查以检查钙、磷和尿酸测试的迹象。

许多患者能够自行排出结石，但有些患者需要通过手术将其取出。根据美国国家肾脏基金会的数据，如果患有结石，则在五到七年内患上另一颗结石的风险为 50%。

阿弗奇博士说，如果怀疑自己可能患有这种病，最好去检查一下，如果不确定那是什么，并且以前从未患过肾结石，应该寻求医疗帮助。

自然疗法治疗肾结石

现代医学治疗肾结石通常是对抗疗法，就是手术、止痛药和抗痉挛药等，但这不能解决导致肾结石背后的原因。

医生通常会提供饮食建议，但即使按照医生的饮食建议，许多人仍然不能避免肾结石的发生。

如果不想手术，不想使用止痛药，想知晓预防肾结石的最强大的方法，以及如何快速缓解疼痛，那应该尝试自然疗法，例如《高来益肾结石自然疗法》。

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