亚历山大·弗莱明于1927年发现了第一种抗生素青霉素。从那时起，抗生素——对抗细菌感染的药物——已经拯救了全世界数百万人的生命。

虽然抗生素有许多有益的作用，但过度使用这些药物已经产生了耐药性问题。抗生素耐药性是世界上最重要的公共卫生问题之一，当出现抗生素耐药性，细菌存活并继续繁殖，造成更多伤害。

在过去十年中，几乎所有类型的细菌都变得更强壮，对抗生素治疗的反应也越来越小。引起感染的细菌和其他微生物非常有弹性，可以在想杀死它们的药物中存活下来。这些耐抗生素细菌可以迅速传播给其他人，用一种更难治疗的新型传染病威胁社区。

目前，大约70%导致感染的细菌至少对一种抗生素具有抗药性。结核病、淋病、疟疾和儿童耳部感染是抗生素药物越来越难治疗的一些疾病。

一个常见的误解是，一个人的身体会对抗生素产生抗药性。实际上，微生物会对药物产生抗药性。幸运的是，多种天然成分具有强大的抗生素特性。在这个“超级细菌”时代，熟悉这些抗感染的替代品是明智的。

抗生素的天然替代品

有许多针对感染的顺势疗法、营养疗法和草药疗法，这些替代品可以自然地增强您的免疫系统，保护您的天然“友好细菌”，并在不使用抗生素的情况下对抗感染。具有天然抗生素能力的物质包括如下几种。

1.益生菌

胃肠道代表了一个复杂的生态系统，其中数以万亿计的肠道微生物和宿主之间存在着微妙的平衡。肠道菌群通过加强肠粘膜的保护屏障来保护免疫系统，有助于防止病原微生物的进入。事实上，人们常说80%的免疫系统都在肠道内。

许多有害影响会破坏这些有益微生物。抗生素、压力、抗酸剂、糖、加工食品、杀虫剂和饮用水中的氯只是破坏肠道菌群自然平衡的几个因素。这种不平衡最终导致念珠菌病并促进肠漏综合征。

益生菌与抗生素相反，被定义为活的微生物。益生菌有利地改变肠道菌群平衡，抑制有害细菌的生长，促进良好的消化，增强免疫功能，增加对感染的抵抗力。肠道内有益菌群繁茂的人更有能力对抗致病菌的生长。

乳酸杆菌和双歧杆菌通过增加肠道酸度并抑制许多有害细菌繁殖的有机化合物（如乳酸、过氧化氢和乙酸）来维持肠道菌群的健康平衡。益生菌还产生称为细菌素的物质，它作为天然抗生素可以杀死不良微生物。

在酸奶等食物中发现的作为营养补充剂的益生菌主要是双歧杆菌和乳酸杆菌。活微生物的饮食历史悠久，圣经和印度教的圣书中都提到了乳制品。在发现微生物存在之前，酸牛奶和发酵乳制品（如开菲尔）通常用于治疗。

纯有机酸奶提供了极好的益生菌来源。不同品牌酸奶的细菌菌株和效力可能有很大差异。一些酸奶，尤其是水果酸奶，不含任何活细菌或含有人体无法识别的掺假形式。

2.牛至油

在迄今为止研究过的所有草本植物中，牛至植物已被证明是最强大和最有效的天然抗生素。体外研究证明，牛至油与抗细菌的主要处方抗生素一样有效。然而，与这些有毒药物不同，牛至油可安全使用，并且不会产生耐药菌。

3.大蒜

大蒜作为抗菌剂的作用已得到充分证明。大蒜是唯一可以真正杀死感染细菌甚至病毒的天然抗生素。临床研究发现大蒜的功效与青霉素、链霉素、红霉素和四环素相当。此外，它已被证明对一些耐药细菌有效。也有报道称，刚切好的大蒜的蒸汽可以杀死20厘米外的细菌。

使用时，新鲜大蒜是最好的。大蒜可内服可以外用，大蒜也可以由切碎的新鲜大蒜在橄榄油中浸泡几天再使用。

4.蜂胶

蜂胶也被称为“蜜蜂胶”，是蜜蜂用植物树脂混合物制成的粘性液体。35年前，高良姜素和松柏素是在蜂胶中发现的第一种抗生素化合物。从那时起，蜂胶中分离出了一些关键的抗生素物质。

众所周知，蜂胶可以抑制与溃疡相关的细菌——幽门螺杆菌的生长。它已被用于治疗大肠杆菌和白色念珠菌。

5.茶树油

原产于澳大利亚，茶树油局部用于治疗各种皮肤感染，包括痤疮、脚癣和指甲真菌。

6.胶体银

作为催化剂，胶体银使单细胞细菌、病毒和真菌进行氧代谢所需的酶失效。几分钟之内，病原体就会窒息而死，而不会对宿主造成任何伤害。人体无法对胶体银产生抵抗力，而且值得注意的是，它只会破坏入侵细菌、病毒和真菌，而不是保护细菌。

7.姜黄

这种印度和亚洲烹饪中的主食香料是一种经过充分研究的天然抗生素。它能够抑制某些细菌、寄生虫和真菌的生长。姜黄也是一种极好的抗炎药草。

必须使用抗生素时注意事项

在某些情况下，可能需要使用抗生素。如果您有抗生素使用史，以下建议将增强您的免疫系统：

益生菌对使用抗生素后重新定殖肠道很重要。益生菌补充剂可补充有益细菌，可预防高达50%的抗生素使用后发生的感染。

避免糖的使用，避免精制碳水化合物，包括面包、比萨饼、饼干、软饮料、饼干、冰淇淋、白面粉意大利面、加糖果汁、未稀释的果汁、果酱、酒精饮料和含咖啡因的饮料。

严格避免的有：酵母、啤酒、葡萄酒、含有酵母的补充剂、用酵母制成的面包、蘑菇、醋、花生、开心果、剩菜（含有霉菌）、奶酪和瓜类。

不要为感冒或流感等病毒感染服用抗生素。生病用药后不要保留一些抗生素。完成规定的疗程后，丢弃任何剩余的药物。

不要服用为他人开的抗生素。抗生素可能不适合您的疾病。服用错误的药物可能会延迟正确的治疗并让细菌繁殖。

如果您的医疗保健提供者确定您没有细菌感染，请询问其他帮助缓解症状的方法，不要强迫您的医疗提供者开抗生素药物。