低血糖如何调理恢复:10种低血糖自然疗法

来源:美国健康焦点网

作者:马克·苏德(Marc Seward)博士

编辑:高来益(全球顶尖自然疗法中国传播讲师)

 

人们经常谈论高血糖。虽然高血糖在公共话题中备受关注,但低血糖或低血糖症也可能同样危险,而且更加突然。关注低血糖,人人有责。

 

什么是低血糖?

低血糖是一种潜在的危险状况,通常会影响通过服用药物以提高胰岛素水平的糖尿病患者。除了药物,吃得太少、不吃饭或运动太多也会导致低血糖。

我们从食物中获得的血糖或葡萄糖是重要的能量来源。面包、土豆、大米、蔬菜和水果等食物中的碳水化合物是我们葡萄糖的主要来源。

葡萄糖被吸收到血液中,然后进入细胞。胰腺中产生的胰岛素有助于身体细胞利用葡萄糖作为能量。多余的葡萄糖储存在肌肉和肝脏中,或转化为脂肪,以后用作能量。

葡萄糖不足会使身体无法发挥其基本功能。对于服用糖尿病药物的患者,血糖水平的短期下降会产生许多问题,需要立即重视。

 

低血糖的常见症状

低血糖伴随着一系列潜在的症状。这些可能突然出现的症状包括以下状况:

(1)心跳加快

(2)视力模糊

(3)疲劳乏力

(4)脸色苍白

(5)情绪变化

(6)紧张

(7)头痛

(8)颤抖和出汗

(9)头晕

(10)饥饿

(11)皮肤刺痛

(12)注意力不集中

(13)睡眠困难

(14)癫痫发作和昏迷

 

低血糖的常见原因

低血糖的原因有很多,但通常与糖尿病治疗有关。糖尿病抑制了身体正确使用胰岛素的能力,因此患者使用某些药物来帮助身体利用其葡萄糖供应。

这些药物包括胰岛素注射和口服药物。

当使用过多这些药物时,血糖可能会降至危险的低水平。其他原因包括吃得太少、不吃饭或锻炼得比平时多,尤其是没有摄入足够的食物。

服用糖尿病药物时,饮酒也会导致血糖下降。

虽然大多数低血糖病例与糖尿病有关,但其他原因包括:

(1)奎宁

(2)肝炎或肾脏疾病

(3)产生过量胰岛素的肿瘤

(4)肾上腺疾病

(5)不良饮食

 

低血糖饮食

低血糖的饮食很重要,确保身体健康始于饮食。减少垃圾食品可以帮助控制症状。精制或加工食品提供的营养很少,从长远来看可能会导致许多问题。

吃太多垃圾食物会影响新陈代谢,导致肥胖、糖尿病、低血糖甚至癌症。试着从饮食中减少麸质,因为众所周知,如果低血糖,避免麸质会帮助缓解症状。

应该多吃一点蛋白质。碳水化合物可以帮助快速提高血糖水平,但也会导致血糖水平同样快速下降。蛋白质与椰子油、橄榄油、鳄梨等优质脂肪是确保血糖水平长期稳定的更好方法。

 

低血糖的自然疗法

现代自然疗法或天然疗法可以独立于现代医学、中国医学、阿育吠陀医学、顺势疗法等康复系统,但吸收了它们的很多优势。选择一些有效的食物、中草药和补充剂是自然疗法的常见方法。这里介绍10个低血糖的自然疗法。

 

1.甘草根(Licorice Root)

甘草根是一种很好的低血糖天然疗法,可以帮助患者在一天中保持血糖水平的升高和稳定。甘草不仅有助于提高血糖水平,还可以减轻压力。

然而,高血压患者应该避免使用它,因为它会增加血压水平。

你可以把甘草根切成小块,然后加入沸水中,制成甘草根茶。让它浸泡十分钟,然后过滤,每天喝两到三次。

 

2.蒲公英根(Dandelion Root)

蒲公英根是缓解低血糖症状的另一个很好的选择。它是钙的极好来源,已知对胰腺和肝脏有积极作用。

你可以按照几个简单的步骤,用蒲公英根制作一种美味、健康的凉茶。

将蒲公英根放入茶饮器或杯子中,加入沸水,让其浸泡至少15分钟。如果你不喜欢稍微一点苦的味道,可以加蜂蜜调味。

 

3.人参(Ginseng)

人参是一种广受欢迎的治疗草药,作为药物使用确实历史悠久。在它的许多用途中,它被认为是调节血糖水平、激素和为身体提供能量的绝佳选择。

 

4.奶蓟(Milk Thistle)

奶蓟是一种治疗草药,因其具有肝脏再生的功效而享有盛誉。通过增强肝脏的功能,它可以防止血糖降至应有的水平。它还具有天然的解毒和再生受损肝细胞的能力。奶蓟可以选择补充剂形式。

 

5.越橘(Bilberry)

越橘或蓝莓(均为杜鹃科越橘属)的果实和叶子被认为是治疗糖尿病症状(包括低血糖)的极好天然药物。它可以帮助调节血糖水平,减少吃高糖食物后对葡萄糖的反应。越橘或蓝莓可以选择补充剂形式。

 

6.龙胆根(Gentian Root)

龙胆根是另一种备受推崇的治疗低血糖的方法。它可以自然地提高体内的糖分水平。你可以把龙胆根浸在沸水中,制成一种天然的混合物饮料,每天喝几次。

 

7.南瓜籽(Pumpkin Seeds)

南瓜籽是几种有助于治疗低血糖症的种子之一。它们富含镁、铁和锰等有益营养素,还可以防止有害的草酸钙沉积在肾脏中。

白天嗑南瓜籽可以有效安全地调节你的血糖水平,或者你可以在一杯温牛奶中加入一些南瓜籽粉,每天喝几次。

 

8.葵花籽(Sunflower Seeds)

葵花籽可以帮助低血糖患者,因为它们是抗氧化多酚的重要来源。这些多酚有助于消除胰腺和肝脏中的有害氧化剂。

葵花籽里有一种被称为绿原酸的多酚对治疗低血糖症特别有帮助,因为它促进了肝脏内糖原的产生。

全天可以随意吃葵花籽,也可以将葵花籽粉末加入温水中饮用,你应该会看到一些有益的效果。

 

9.欧芹(Parsley)

欧芹(洋芫荽、法国香菜)的化学性质恰到好处,可以帮助高血糖症患者控制血糖水平。它有助于安全地改善肝脏和胰腺的健康和功能,并对血糖产生积极的连锁反应。

你可以在餐中吃多少欧芹就吃多少,或者用欧芹叶子泡茶喝,也可使用补充剂形式,不方便获得时可以用中国香菜(芫荽)替代。

 

10.糖蜜(Molasses)

糖蜜还可以为你提供所需的血糖刺激。只需在温热的牛奶或水中加入一点糖蜜,每天喝两次,就能控制血糖。糖蜜可以有多种形式来源,例如黑糖、枫糖浆、蜂蜜。

 

糖尿病或低血糖并不是不可以逆转,但现代医学认为不可逆转。了解自然疗法,尝试自然疗法,会有意想不到的结果,因为身体具有与生俱来的强大自愈力。

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